No profundices en tus problemas o te hundirás del todo

Voy a empezar diciendo que no sé de quien es la viñeta que os dejo, no sé el nombre del autor para reconocerlo aquí. a partir de ese momento, deseo que leas su texto, es fabuloso, sencillo, real.

Aunque sé que no vamos a estar de acuerdo, muchas veces somos nosotros mismos los que seguimos cavando el pozo del que no vamos a poder salir. Insistimos en persistir sobre los problemas, en darles vueltas, en seguir profundizando en trabajos que no nos conducen a nada.

Hay que parar, hay que reflexionar y cambiar de marco mental, debemos dejar de cavar tumbas que no nos llevan mas que a las profundidades nuestras, sin luz, sin salida.

Nadie dijo que sea fácil, pero lo que sí es seguro, es que si insistimos en profundizarnos nosotros mismos en nuestros problemas, no saldremos de ellos. Deja de profundizar en tus problemas, levanta la cabeza, mira hacia arriba desde donde viene la luz, e intenta salir del agujero. 

Una vez arriba otra vez, con el mismo problema pues no ha desaparecido, las posibilidades de verlo de otra forma son muy superiores.

Aprender a saber aprender, apuntando todo


No es fácil adivinar de joven qué es lo que nos influye en todo lo que tenemos que decidir en la vida y que es mucho y en muchas ocasiones. No tenemos información suficiente de la vida o de nuestro trabajo, no tenemos experiencia de situaciones similares sean del tipo que sean, y no nos quieren decir todo para que no sepamos tanto como los que están por encima de nosotros.

Así que muchas veces las decisiones propias son más bien obediencias debidas, intuiciones, y no podemos hacerlas nuestras… aunque en esos momentos así lo creamos.

Nuestra obligación primera es aprender. 

Aprender de todo y en todo tipo de situaciones.

Sean buenas o malas las situaciones que nos suceden, todos sirven. Incluso de los malos momentos se suelen sacar más elementos de aprendizaje pues nos vemos contra situaciones que debemos revertir y eso nos obliga a ponernos en tensión.

Si con los años hacemos examen de las decisiones tomadas hay un enorme montón que ahora con los años y las experiencias, haríamos de otra forma. Eso no garantiza el éxito, pero la experiencia nos enseña que era fácil adivinar los errores aunque en ese momento no los vimos.

Hay que aprender.

Y sobre todo especializarse en algo.

Tus experiencias sumadas logran contigo un ejemplar "único" de experiencias que unido a tu única personalidad te tiene que permitir defender perfectamente ante los problemas.

Pero es imprescindible el esfuerzo de querer aprender. Y de apuntar todo en libretas, aunque ahora suene a idiota, pues es muy útil con el tiempo poder revisar lo que hemos ido aprendiendo y apuntando.

Memorizar mejor en el estudio. Modelo 10/10/2


Tener buena memoria es importante para aprender en los estudios, pero no todos tenemos fácil el memorizar grandes textos, conceptos, fechas o incluso ideas. La capacidad de memoria no es "una" sino varias maneras de comportarse y cada uno de nosotros tenemos nuestro mejor sistema para memorizar, según el tipo de memoria que tengamos.

Hay un modelo, al que llamamos Modelo 10-10-2, que funciona bastante bien para recordar, memorizar un texto, una lección que debemos estudiar y entender. Voy a explicarlo, por si os sirve. Se compone de tres pasos.

PRIMERO.: Leer el texto o temario que deseas memorizar diez veces, tranquilamente, asimilando lo que estamos leyendo para nosotros mismos.

SEGUNDO.: Leer el mismo texto pero en voz alta, escuchándonos, incluso a veces adelantándonos ya al texto como señal de que sabemos qué texto viene a continuación. 

TERCERO.: Escribir ese texto dos veces. Una como lo has leído, intentando que sea lo más exacto al texto original. Y una segunda vez intentando escribirlo con tus propias palabras, explicándote a tí mismo la comprensión de la materia. 

Son 10 veces leer en silencio, más 10 veces leer en voz alta para finalizar con otras dos veces mas de escritura. No funciona con todos nosotros, pero sin duda es una ayuda muy interesante para recordar textos complejos.



Información médica y salud a través de internet. ¿Qué debemos tener en cuenta?


Llevamos un tiempo leyendo críticas a las posibilidades que no da hoy internet para buscar información complementaría a nuestros problemas de salud, como si esa libertad personal para buscar información complementaria por internet fuera un drama complicado de eliminar. 

Si ahora la Sanidad Pública ya no es tan presencial como antes de la pandemia, hay que entender que aumentarán los casos de consulta por internet buscando información, con el peligro para la salud que eso representa si se hace mal. 

Pero es inevitable que los pacientes queramos saber al menos lo mismo que antes, y si está cerrada en parte la consulta presencial, hay que complementar la información con algo, que se busca en donde se puede.

Efectivamente buscar información sobre Salud en internet hay que realizarlo con mucho cuidado, nunca debe sustituir la búsqueda en internet a la opinión de un profesional médico, y hay que aprender algunos pequeños detalles a la hora de buscar.

¿No se leían antes libros médicos cuando internet no existía?, ¿no se consultaba con el primer amigo médico que aparecía por nuestro teléfono, para —sin ver nuestro problema de cerca— tener que responder al asalto ante nuestras preguntas?

Todo es bueno y malo, dependiendo del cómo. Y buscar en internet es un sistema que funciona para ampliar nuestros conocimientos médicos y complementar nuestra información. 

Pero tomemos algunas medidas antes de elegir el modo de informarnos sobre la Salud.

Hay que elegir páginas de consulta independientes, profesionales, de instituciones médicas o de profesionales médicos. 

Cuidado con la publicidad de laboratorios farmaceúticos (muchas veces encubierta en espacios que aparentan ser independientes) y mucho más cuidado con charlatanes y brujos disfrazados de profesionales médicos o pseudo médicos.

No deis la misma importancia a páginas de particulares que a páginas de profesionales médicos. Las opiniones de los particulares que hablan de “su” enfermedad hay que leerlas con sumo cuidado pues nadie garantiza su fiabilidad.

Cuando escribimos de "nosotros" tendemos a escribir sobre lo negativo que es lo que más nos afecta. Hay menos personas que hablan de lo "bueno" de algo en internet y todavía menos en las Redes Sociales.

La gente a la que le va bien un problema de salud no suele escribir en internet en el mismo número de ocasiones que lo hacen las personas que tienen problemas que no logran resolver. 

Cuanto más graves, serios y largos son los problemas, más largas y constantes son sus opiniones negativas.

Internet nunca debe sustituir la opinión de un profesional médico. Si acaso debe facilitarnos información para poder consultar en la próxima visita médica que tengamos que hacer.

La información de internet nunca debe servir para diagnosticar, si acaso para ampliar nuestros conocimientos sobre una enfermedad ya diagnosticada por un profesional, y con arreglo a las pruebas que antes se nos han realizado.

No cambiar la medicación, ni el tipo de tratamiento, por simples consultas en internet. 

Si creemos que hay otras posibilidades al conocerlas por internet, consultar personalmente con profesionales del tipo que consideréis oportuno. 

En el diagnóstico de un problema inciden más asuntos que unas cifras en un análisis o una sombra en una radiografía.

Observar la fecha de la información que se ofrece. En medicina un año puede ser un tiempo muy amplio. Revisar que no sea un copiar y pegar desde otra fuente distinta, pero con añadidos o cambios para dar publicidad a ciertos aspectos.

Si una página está realizada y firmada por un autor, esto ya le da cierto grado de calidad. 

Revisa quien es este profesional, intente adivinar si lo hace por ayudar o por ayudarse. Hay doctores que opinan en Internet por ayudar a gente con problemas y estos son los mas fiables pues casi siempre le indicarán al final que debe seguir consultando con su doctor. 

No te fíes de quien te ofrece un tratamiento mágico que sirva para todo el mundo, sin haberle auscultado, escuchado o analizado.

Desconfía de los foros, es imposible saber quien está detrás de una opinión, ni si esta es real o manipulada.

Hay decenas de buenos lugares para prevenir la salud, para recibir consejos sobre como evitar las enfermedades, sobre lo que deberíamos hacer todos nosotros para ser más felices, menos atacantes contra nuestra propia salud. 

Debemos aprender todos un poco más a prevenir, antes de tener que acudir al médico para resolver lo que ya es un problema.

No es lo mismo la SALUD que la SANIDAD. Nuestra Salud es responsabilidad nuestra.

Y recordar que vuestra información médica, sobre vuestro estado personal de salud es algo que os pertenece a vosotros. Mucho cuidado con hacerlo público con nombres verdaderos.


La anorexia es una enfermedad de jóvenes


La anorexia es una compleja ENFERMEDAD (para que no quede duda lo indico en mayúsculas) que afecta más a las mujeres jóvenes que a los hombres, que empieza en la escuela y que no siempre se detecta ni se trata con el cuidado profesional que requiere. 

Puede empezar en la pubertad, en esa época vital por la que todas las personas tenemos que transitar y en las que nos empezamos a dar cuenta de que somos únicos, somos nosotros, y que necesitamos nuestro espacio, nuestra personalidad y nuestro futuro. Y a veces todo eso nos da miedo.

Las personas jóvenes, las que salen de niños y niñas, a veces se ven más feas, incluso más distorsionadas que otras personas de su edad. 

A veces la escuela les obliga con ataques de sus compañeros a creerse que son "diferentes" y por ello empiezan a controlar su alimentación y poco a poco se vuelven compulsivas y entran en una enfermedad que tiene tratamiento y que los padres debemos conocer cuanto antes.

Estos jóvenes además, sienten hambre pues el cuerpo les pide alimentos, pero ellos mismos se han propuesto no comer, lo que les lleva a una pelea interna consigo mismos que los destroza. 

Al final terminan odiándose pues se sienten incapaces de poder dominar su cuerpo, su crecimiento, de poderse incluso comparar con sus compañeros. 

Toda una serie de errores encadenados si no hay profesionales o adultos que les enseñan la realidad del crecimiento, de que cada uno de nosotros somos distintos y nos tenemos que aceptar y adaptar a las nuevas realidades personales.

A los padres hay que advertirles que la anorexia no siempre se detecta con cuerpos super delgados, que ese sería parte del final de las personas, pero que antes la enfermedad va creciendo sin adelgazar en exceso, o incluso hay personas que tienen anorexia y no están delgadas. 

Es una enfermedad mental (dicho sin tenerse que asustar por la palabra enfermedad mental) pues lo grave es la NO aceptación de tu propia realidad corporal.

La belleza personal que se nos quiere vender en una sociedad llena de modas es un drama que deberíamos gestionar como sociedad y de otra manera mucho más eficaz y dura. 

No se es más bello por medir 1,90 o por pesar 55 kilos o por tener la cara alargada. Todo depende de muchos factores, y sin duda el mas importantes es que la belleza no está en el físico que cambia y se transforma con la edad, sino en el interior de cada persona, en su forma de pensar, de actuar, de querer.

Por desgracia la Sanidad Pública en España es muy insuficiente. En estos temas mucho más. Y depende de Autonomías que haya departamentos mas o menos amplios para tratar estos problemas de salud.

No siempre se detectan, y si se acude al médico de familia a veces el tratamiento suele ser escaso, intermitente o insuficiente hasta que se convierte en un problema importante. 

También es fundamental que la escuela sepa detectar estos problemas y los hable con las familias, pero todos debemos tomar conciencia de que existe la enfermedad, que es más habitual de lo que creemos, y que todos somos responsables de que exista, por nuestra idiota cultura social de entender los marcos de belleza actual.

Y que el tiempo de las comidas en el hogar sean tiempos de comunicación, de relación familiar, de estar juntos alrededor de la mesa. Tiempos aprovechados en positivo y nunca tiempos de problemas o de dolor.



Consejos para largos viajes en avión


El llamado Síndrome de la Clase Turista en los viajes de avión que superan las 3 ó 4 horas, se basa en el riesgo de padecer trombosis venosa o embolia pulmonar en aquellos viajes de avión en los que permanecemos mucho tiempo sentados y sin movernos. 

Se llama "de Clase Turista" porque a las muchas horas de viaje se une el poco espacio que tenemos para movernos en los asientos más habituales de los aviones.

Para evitar que esto nos suceda en un viaje largo y se convierta en un problema de salud al llegar al destino debemos seguir unos sencillos pasos:

 Realizar círculos con el tobillo, manteniendo la punta del pie en el suelo mientras estés sentado. Cada media hora es un buen ejercicio hacerlo durante un minuto al menos

 Flexionar los pies, con el talón en el suelo y levantando la punta del pie, como complemento de los movimientos anteriores

 Subir y bajar las rodillas de forma alterna, con la espalda apoyada en el respaldo del asiento. Este es otro ejercicio que debemos hacer y además de esta manera nos entretenemos en un viaje de excesivo tiempo. Por ejemplo los que hacemos para cruzar el Atlántico.

 Realizar paseos cada una o dos horas. Por ejemplo ir al baño es un buen ejercicio simple, que permite que la circulación de la sangre se active un poco. Un avión no es un lugar para estar paseando, pero disimuladamente sí es posible moverse y ponerse de pie.

 Para el viaje hay que llevar ropa y calzado cómodos, que no sean muy ajustados y que sean ya elementos usados de otras veces.

 Beber (mejor solo agua) con regularidad. Llevar preparado en el bolso unos caramelos por si notas una bajada de glucosa, y unos chicles si eres propenso a pequeños mareos.

 Y recuerda que nada hay más seguro que viajar en avión, aunque parezca lo contrario. 



Primeros síntomas de la Depresión como enfermedad


Hay personas que piensan que la depresión simula ser —por decirlo de un modo fino— algo inventado o amplificado por el enfermo, o bien piensan que quien la padece está fingiendo o se la inventa para llamar la atención o simplemente amplifica sus molestias para lograr algunos objetivos particulares. 

Tremendos errores que hay que rectificar casi con urgencia. La depresión tiene varios estadios, intensidades, pero siempre hay que analizarla, rectificarla e intentar curarla, y como todas las enfermedades, cuanto antes comencemos mejor será el resultado final.

Pero volvamos a ese comportamiento de algunas personas que rodean al enfermo y que le hace mucho daño, pues además de ser la depresión una enfermedad y seria, a ojos de la persona que la padece, algunas personas la convierten en algo a lo que no hay que prestarle mucha atención.

Debemos echar un vistazo a la imagen que se adjunta arriba del psicólogo Hector Águila, para que quien piense que vivir deprimido/a es una opción, o que se cura de un día para otro, o que "dice que está cansado/a, porque no quiere hacer nada"…, no lo dice porque quiere, lo expresa porque se encuentra mal, porque no se siente con fuerzas, porque su cuerpo está sufriendo trastornos reales que muchas veces ni el propio enfermo los entiende. 

No todos los síntomas les suceden a todas las personas que están deprimidos en cualquiera de sus estados. Desde un trastorno pasajero a una enfermedad totalmente invalidante. 

Y lo último que necesita una persona así es que no le crean, que duden de lo que dice.

En todo caso, hay que ser comprensivo, intentar animarle y estar a su lado si lo necesita. 

Esto último no siempre es así pues hay personas con depresión que prefieren estar solos, pero no en todos los casos es así.

Siempre hay que consultar con profesionales para comprender la enfermedad y curarla, pues tiene un tratamiento que aunque sea largo, a veces muy largo, funciona.

Laura P. Puente Ajovín

¿Sabemos defender lo que nos rodea?


Seamos sinceros con nosotros mismos: nuestro hogar no es perfecto, lo admitimos, lo asumimos, sabemos que podría mejorar mucho, que nos gustaría que tuviera otros componentes, otras calidades, pero… es nuestro hogar, nuestra ciudad, nuestro país.

Si cada uno de nosotros no defendemos nuestro propio hogar, nuestra cueva, nuestra vivienda, nuestro barrio, nuestra ciudad, nuestro país… ¿quién lo va a hacer por nosotros?

Tenemos la obligación incluso egoísta de defender lo que tenemos, lo que está cerca de nosotros, lo que depende de nosotros. 

De lo que dependemos para poder tener nuestras zonas de convivencias y de confort. 

Pero no solo debemos defender y amar más lo más cercano a nosotros, no solo nuestra habitación o nuestro barrio, sino en conjunto con los que nos rodean, todo lo que utilizamos.

Nuestros parques, nuestras calles, nuestro sistema de convivencia en nuestra Nación, nuestra Cultura, nuestra forma de vida y nuestra economía global.

Puede que no nos gusten muchas cosas, sabemos que no es perfecto lo que nos rodea, pero lo que tenemos que hacer, es trabajar por mejorarlo, no estar siempre quejándonos y metiendo la cabeza debajo de la tierra.

Actividades físicas para personas adultas


Actividades físicas recomendadas por la OMS para los adultos:

  Los adultos de 18 a 64 años

      • deberían realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos a la semana;
      • actividades físicas aeróbicas intensas durante al menos 75 a 150 minutos; o una combinación equivalente de actividades moderadas e intensas a lo largo de la semana;
      • también deberían realizar actividades de fortalecimiento muscular moderadas o más intensas que ejerciten todos los grupos musculares principales durante dos o más días a la semana, ya que tales actividades aportan beneficios adicionales para la salud;
      • pueden prolongar la actividad física aeróbica moderada más allá de 300 minutos; o realizar actividades físicas aeróbicas intensas durante más de 150 minutos; o una combinación equivalente de actividades moderadas e intensas a lo largo de la semana para obtener beneficios adicionales para la salud;
      • deberían limitar el tiempo dedicado a actividades sedentarias. La sustitución del tiempo dedicado a actividades sedentarias por actividades físicas de cualquier intensidad (incluidas las de baja intensidad) es beneficiosa para la salud, y
      • para ayudar a reducir los efectos perjudiciales de los comportamientos más sedentarios en la salud, todos los adultos y los adultos mayores deberían tratar de incrementar su actividad física moderada a intensa por encima del nivel recomendado.

    Los adultos de 65 o más años

    • se aplican las mismas recomendaciones que para los adultos; y
    • como parte de su actividad física semanal, los adultos mayores deberían realizar actividades físicas variadas y con diversos componentes, que hagan hincapié en el equilibrio funcional y en un entrenamiento de la fuerza muscular moderado o de mayor intensidad, tres o más días a la semana, para mejorar la capacidad funcional y prevenir las caídas.

Sonríe más. Es gratis y positivo


Este mensaje pintado sobre la pared de un parque de Zaragoza, va dirigido a un niño enfermo con la intención de que pase lo que pase, no pierda nunca su sonrisa. 

Pero vamos a darle la vuelta. Es tan positivo el mensaje, que nos lo deberíamos aplicar todos y todas.

No siempre es fácil sonreír, es cierto, hay problemas en la vida y resulta complicado adoptar la postura —que incluso nos parece falsa— de poner buena cara. 

Pero en realidad no es ni falsa ni mucho menos negativa intentar ser optimistas ante los problemas. 

Se ha demostrado que encarar los problemas con una actitud positiva es un mejor camino para vencer los problemas.

Seamos positivistas, seamos capaces de poner algo de filosofía relativista ante los problemas, y luchemos contra ellos para resolverlos. 

Prohibido rendirse, y prohibido poner caras de derrota, por eso está demostrado que ser positivo es sinónimo de lograr (casi) vencerlos.


Pequeños consejos contra el aburrimiento


No tienes que estar aburrido, excepto que quieras estar aburrido. Siempre hay muchas cosas para hacer…, si quieres no aburrirte. La vida la tenemos para utilizarla, para disfrutar sabiendo que disponemos de muchas opciones para hacerlo, sin fastidiar a nadie, e incluso ayudando al entorno, a la sociedad. A ti mismo.

Irte a caminar de forma lenta o bien de manera muy rápida haciendo ejercicio, puede ser una de esas maneras sencillas de cambiar de tu zona de confort que a veces es tu zona de excesiva tranquilidad.

Pero si ves que te gusta hacer ejercicio te puedes apuntar a un gimnasio que no te exija estar atado mucho tiempo, para que puedes decidir si sigues o no. En casi todos ellos puedes disponer de asesoramiento y guía o si lo prefieres, ir por tu cuenta sin que nadie te vigile tus trabajos.

Sin duda la música es un ejercicio maravilloso para hacer algo. Escucharla y mas practicar o aprender. Hay muchas maneras de escuchar música, pero una que debe ser imprescindible es que sea con calidad. Incluso la música digital de hoy se puede escuchar mal o muy bien.

Leer es otro de los clásicos ejercicios sencillos y que funcionan muy bien para escaparte o evadirte. Novela, relatos, poesía, ensayo, teatro, biografías, diarios, etc. En papel o en pantalla.

Hoy la televisión tiene decenas de posibilidades, de cine o series que sin duda te van a llenar tiempos vacíos. Busca según tus gustos.

Escribe. Así de simple. Escribe unas notas, una carta, un diario, un libro, unos poemas, unas reflexiones. Aunque no lo hayas hecho nunca. 

Escribir es muy sencillo y no se trata de escribir muy bien, sino simplemente de escribir, de dejar que tus pensamientos salgan y los recojas.

¿Has probado a dibujar con tinta china, con bolígrafo, con lápiz de distintas durezas, con lápices de colores? Dibujar y pintar es un vicio a poco que empieces. Una libretita o cuaderno pueden ser suficientes. Unas hojas en blanco. Incluso el ordenador. Todo sirve. 

Y si no quieres dibujar, siempre tienes la fotografía como ejercicio de experimentación visual y artística a tu gusto. Elige un tema y dedícate a él. Naturaleza, paisajes, retratos, sociedad, arquitectura, abstracción.

¿Y viajar? No, no, no te hablo de irte a New York antes de cenar. ¿Cuánto hace que no vas al barrio ese de tu ciudad al que ibas antes? 
¿Y a ver esa exposición de la que te han hablado tan bien? 

Sal por tu propio barrio, pero no te vayas por las calles de siempre, busca las bocacalles, las zonas por las que nunca pasas, y mira al cielo o las fachadas. Igual te sorprende algo.

Cocinar es un ejercicio maravilloso. Un método de relajación mucho mejor que ir de compras. Y además te lo puedes comer a poco que sepas algo de cocina. Mi consejo es que un plato regular mejora mucho con un buen vino reconocido. Pero eso tú mismo.

¿Puedes hacer el amor con alguien? Si es contigo pues la verdad, dura poco, pero bueno, algo es algo. Hacer el amor es muy positivo. Tontear también. 

Hablar con tus amigos puede ser un sucedáneo, y ahora con las redes sociales, ni molestas casi. Todos necesitamos compañía de muchos modos.

Por último te diré que si tienes un balcón, una terraza pequeña, ya puedes si quieres empezar a tener un jardín diminuto. Un huerto incluso de plantas muy sencillas como ajos o aromáticas. 

Pero si las plantas te parecen una tontería puedes terminar teniendo un animal de compañía. Desde un pez a una tortuga, desde un perro (cuidado, que son maravillosos pero requieren compañía y atención durante 14 años) a un elefante. 

En este caso de cerámica, claro. No te aburras, pero depende de ti.

¿Qué es un Conflicto de Grupos, de Bloques, de Equipos? Negociación


Cuando en una empresa existe un Conflicto de Grupos o de Equipos de un mismo grupo, hay al menos dos Bloques perfectamente enfrentados, en una tormenta perfecta de escondidos rencores, de pequeñas diferencias, pero que en lo personal se han convertido con el tiempo en heridas sangrantes.

Toca analizar todas las posibles soluciones, desde la extirpación a la cura de urgencia, desde el medicamento agresivo, a la vida saludable; desde el entierro al diálogo. 

Pero antes hay que analizar los motivos de su inicio, hacer un pequeño histórico para detectar motivaciones y espacios sobre los que poder trabajar para resolver. 

Debemos recordar ya de entrada, que los conflictos de Grupo o de Equipos, SIEMPRE, son conflictos entre personas, de muy determinadas personas perfectamente identificadas, como se identifican muy sencillamente los objetivos que pretender lograr con el conflicto. 

Estos problemas son mucho más habituales de lo que nos puede parecer. Casi todos los problemas en las empresas se generan y se alimentan por este tipo de problemas, a veces muy complicados de resolver.

Los problema nunca los dan las organizaciones, sino las personas que están dentro de las organizaciones.

Normalmente soy de los tontos que recomiendan siempre el diálogo. Tonto… pues quien tiene experiencia sabe que es el camino más largo, más costoso, más lento y con menos resultados asegurados. 

Pero el diálogo es el que de lograr la victoria con esta herramienta, suele dejar menos muertos, aunque es posible que nos deje el mismo número de heridos incluso graves en lo moral.

Para entablar el diálogo se necesitan mediadores que sean respetados por ambas partes. Cuando las partes (Bloques) son más de dos, o cuando cada parte se compone de varias o incluso de muchas partes internas, encontrar mediadores es casi imposible pues todos los posibles candidatos a mediar saben que saldrán trasquilados.

Para ser Casco Azul con éxito solo se puede ser americano o ruso. 

Si quieres ser Casco Azul siendo de Zambia o de Holanda, lo normal es que salgas finalmente como el responsable de todas las desdichas. 

Pero admitirlo de entrada, antes de empezar es un buen principio, pues así nadie se llama a engaño. Todos los papeles ya están repartidos.

Es importante dejar hablar, intentar que todas las partes pongan sobre la mesa sus papeles, sus dudas, sus odios, sus sangrespodridas. Se vacíen y se agoten. 

Es como una partida de ajedrez donde si todos los jugadores son buenos, hasta que no están todas las piezas sobre el tablero en posiciones de pelea, no se puede intentar una buena jugada que conduzca a las tablas, pues hay que sopesar muy bien las piezas de ambos combatientes.

En todo proceso de negociación ambas partes tienen que perder un trozo de su pastel, y todas las partes tienen que llevarse la sensación de que algo han logrado ganar. 

En una negociación ambas partes tienen que saber que el perder es la inevitable forma de ganar. Pero que nunca debe existir triunfo, sino soluciones.

El mediador sólo puede aspirar a unas tablas teóricas, aunque se intuya que de alguna manera uno de los combatientes es quien ha ganado. Pero no hay que decirlo pues lo importante es la paz final. 

Si el mediador con diálogo busca que una de las partes gane a costa de la otra parte, lo mejor es que de entrada deje que se hagan heridas graves, y entonces la mediación es más sencilla, pues se trata de salvar la vida de uno de los dos grupos. 

Pero ya en esas fases a mi no me gusta intervenir. Yo prefiero que nunca haya ese punto de vencedor y vencido en las negociaciones finales. 

Prevenir accidentes de montaña es seguridad


La oficina de Protección Civil en Aragón ante el aumento de accidentes en las montañas de Aragón recuerda las recomendaciones básicas para intentar evitarlos y para saber cómo actuar en caso de que sucedan:

 Para prevenir accidentes en la montaña escoja bien sus excursiones, elija la actividad adecuada a sus capacidades físicas y técnicas y nunca salga solo sino con compañeros experimentados. En la montaña tú eres lo más débil, lo menos adaptado el medio que has decidido recorrer.

 La actividad a realizar por un grupo debe adaptarse a las posibilidades de la persona menos capaz física y técnicamente del grupo. En caso contrario, les estaremos exponiendo a un riesgo añadido a los que comporte la actividad prevista. Asegúrate de que llevas el equipo necesario según la actividad y el lugar y que lo sabes utilizar.

 Utiliza mapas y libros y, si es necesario, contrata a un guía profesional de montaña. Es aconsejable proveerse de algún medio técnico para facilitar tu geolocalización en caso necesario. Cada vez hay más medios para estar localizable por satélite incluso.

 Avisa a su familia, amigos, Guardia Civil o en el Ayuntamiento del último pueblo por el que pases, di a dónde vas y de cuándo piensas regresar.

 Consulta las previsiones meteorológicas. Hay que prestar especial atención a las tormentas en los barrancos.

 Piensa que los cambios bruscos de tiempo son frecuentes en la montaña y lo que parece fácil, puede volverse difícil y peligroso. Aprende a desistir, a tener que dejar para otra fecha tus proyectos.

 Lleva siempre equipo suficiente y adecuado: el saco de dormir y la ropa de abrigo son imprescindibles. Es conveniente incluir silbato, linterna y teléfono móvil.

 Infórmate de la localización de refugios o cabañas donde resguardarte en caso de tormentas por la zona que vayas a recorrer.

 El conocimiento de la montaña y su técnica solo se adquieren con una larga y prudente práctica. No tengas prisa ni llegues nunca a la extenuación. El cansancio de cada uno debemos conocerlo bien.

 Lleva siempre comida ligera y aliméntate a menudo efectuando cortos descansos en lugares abrigados.

 En zonas fáciles también puede haber peligro. No olvides tu seguridad.

 Cuando alcances la cima, recuerda que la excursión acaba en el valle; guarda fuerzas para la bajada, que casi siempre es más complicada y peligrosa.

 Si no subes hoy, subirás mañana. Si te accidentas, es posible que no subas nunca.

 Cuida la montaña, es de lo pocos espacios grandiosos que todavía nos queda. Se montañero de verdad.

 Ante un accidente en la montaña: No pierdas la calma y organízate con frialdad. Tanto si eres tú como si es otra persona.

 Establece un orden de prioridades. Recoje cuanta información sea posible (localización del accidentado, su estado general, si respira, si tiene heridas visibles, si está consciente…) y llama al teléfono de emergencias 112.

 Preven todo lo que pueda agravar el accidente, balizando, rescatando, protegiendo al accidentado y protegiéndote a sí mismo.

Herramientas para buscar un nuevo empleo


Encontrar un nuevo empleo,
en estos tiempos de trabajos en condiciones poco dignas, es muy complicado para ciertos sectores de la sociedad. El mercado de trabajo cambió brutalmente con la crisis de 2008 y aunque ahora se están intentando revertir algunos procesos laborales, es complicado volver a las situaciones de hace unas pocas décadas.

Jóvenes sin experiencia anterior, mayores de 50 años, personas sin una formación actualizada o mujeres son partes de esta sociedad que tienen una especial complicación para obtener un empleo en condiciones dignas.

Por eso debemos aprovechar cualquier herramienta válida para incidir en esa búsqueda de empleo

Y hoy el teléfono móvil, internet y las opciones de estar siempre bien conectado es una auténtica “oficina” personal que nos tiene que servir para apoyarnos sobre ella en la búsqueda de empleo.

Los contactos personales son imprescindibles. Todos. Muchos. Sean importantes o no lo sean. La información y la Agenda personal es VALOR.

Utilizando las llamadas, pero también los email, las redes sociales o los WhatsApp con cuidado pero con insistencia sin convertirse en pesadez, tenemos que ir edificando una defensa de nuestra necesidad. 

Mucho cuidado con lo que escribimos en las redes sociales, pues los que buscan colaboradores de un cierto nivel para sus empresas las exploran para conocer mejor a sus candidatos.

Piensa que ante cualquier oferta de empleo, alguien se la va a llevar. Tus competidores son los otros candidatos. Tienes que demostrar que eres mejor que ellos, y para eso nos sirven diversas técnicas que hay que ir conociendo.

A veces buscar empleo es también un pequeño teatro, y los que hemos realizado Selección de Personal lo sabemos. Pero quien no sabe acudir en igualdad de condiciones que sus contrincantes, tiene el objetivo perdido antes de que pueda hablar. 

Cada puesto de trabajo requiere una puesta en escena, unos diálogos en las entrevistas, incluso un Currículo diseñado de forma diferente.

Nuestro contacto con la Oficina de Empleo que nos corresponda debe ser fluido y constante. Nos tiene que ver y conocer. Es verdad que estas oficinas no están creadas —en casi ningún caso— para facilitar empleos, pero tal vez sí para facilitar contactos. 

Tener una persona en esas Oficinas de Empleo que nos tutele es importante si somos capaces de sacarle jugo a esa relación. 

No es fácil sacarle sustancia suficiente a estas oficinas de empleo hoy en 2022 todavía nada actualizadas en calidad de servicio, pero hay que intentarlo de cara a promocionarnos, a participar en cursos de reciclaje, a dejarnos ver y a que se nos conozca

Nunca sabremos desde donde nos puede venir una oferta interesante. Y un orientador puede ayudarnos a ver nuestras necesidades de empleo desde otra óptica.

Nos puede dar contactos de los que ir tirando, unos de otros, para ir ampliando nuestra agenda e ir dejando "huevos" en decenas de lugares. Tiene que ser una lluvia fina.

En algunos países estas oficinas de empleo público son las que gestionan y asesoran incluso con su presencia en las entrevistas de trabajo ayudando a los demandantes a crear varios tipos de Currículos según el tipo de empresa, y donde además ante una entrevista te asesoran claramente de lo que buscan y lo que debes ocultar en esas entrevistas. 

Son asesores, orientadores y sobre todo entrenadores personales en la búsqueda de empleo.

Y recuerda siempre, que ante lo duro que es buscan un nuevo empleo de calidad, siempre debes estar atento a seguir buscando aunque ya tengas empleo, pues es más sencillo encontrar uno bueno si se trabaja que si se está desempleado.


¿Cada cuánto haces balance personal?


Cada vez que comienza algo nuevo en nuestras vidas sentimos que tal vez tuviéramos que hacer balance para ver si cambiamos algo o si seguimos tal y como estábamos hace poco. Pero no nos engañemos, los balances hay que hacerlos al menos todos los meses

Debemos saber qué resultados personales vamos teniendo sobre nuestros propios retos, marcarlos, seguirlos, identificar los errores y las dudas e intentar resolverlos. 

Yo cuando tenía empresas hacía la facturación diaria, la sumaba en una excel y controlaba su marcha. En cada momento sabía si iba el mes bien o mal, si había que tomar medidas nuevas o modificar precios, apurar a la parte comercial o dedicarme a investigar nuevos servicios o productos.

En la vida común debería ser igual. 

Debemos marcarnos objetivos mínimos y máximos, y hacer balance constante para ver si vamos por el buen camino, si tenemos que cambiar algunas costumbres y formas para lograr mejores resultados y seguir peleando, pero aprendiendo de los errores que nos desvían de los objetivos.

Esto sirve para ampliar relaciones humanas, acceso a los trabajos, formación, inteligencia emocional, innovación en tu propia vida personal, etc. 

Hay que estar siempre haciendo balance de lo que vamos haciendo para optimizar los resultados también en lo que es nuestra vida personal.

Y recuerda. Se aprende mucho si se sabe observar las acciones de los demás, para elegir las que nos parecen buenas y desechar las que entendemos equivocadas, viendo sus resultados en otros.

La desigualdad social es un problema peligroso


La desigualdad social, entre personas que viven en la misma sociedad, se produce en aspectos tan universales como la Justicia, la Sanidad o la Educación en España o en Europa
, aunque nos quieran convencer de lo contrario. 

Y contra esas desigualdades en aspectos tan fundamentales no alzamos la voz con suficiente fuerza. Y estoy hablando de España y Europa y de sus desigualdades contundentes, a veces escondidas para no alarmar.

Ante la Justicia no es lo mismo acudir con un buen abogado que con uno de oficio, aunque algunas veces los primeros también hagan Turno de Oficio. Pero la Justicia es cara si queremos que sea buena y se necesitan trabajos añadidos que se salen de los costes tasados. Esos trabajos lo pueden pagar unos y no los pueden pagar otros.

Un juez no ve de la misma forma los alegatos escritos por un abogado muy reconocido que por un abogado recién salido. Un abogado que empieza y es Turno de Oficio quiere ganar casos y no siempre puede prestar la debida atención a los que sabe que son casos muy complejos y necesitan muchas horas de preparación. Es Ley Humana lógica. Quien puede pagar y elegir tiene más posibilidades de ganar.

Con la educación sucede algo parecido. Mientras se insiste desde una parte de la sociedad y de forma idiota que los libros deben ser gratis, que hay que construir con ladrillos más colegios en tu propio barrio, que mandar trabajos para casa suponen castigar a los niños, y se recorta en profesores de calidad, de procesos innovadores en educación, o se cambian los sistemas educativos sin ton ni son…, hay otros alumnos que hacen todo lo contrario. 


Poseen más libros de los indicados que complementan lo que se enseña en la escuela, siguen trabajando en sus casas y coge autobuses para acudir a colegios que a veces están muy alejados de su barrio. 

No siempre acudir a un colegio "caro" es garantía de éxito, pero eso ya depende del mismo alumno, de sus opciones y de un componente de "suerte" en las relaciones con el espacio educativo.

Es curioso que si los profesores piden material diverso no haya problemas en los colegios que menos lo necesitan, y sea muy complicado lograrlo en los colegios más necesitados y públicos. 

Y que sigamos insistiendo en que la Educación es Universal, gratuita e igualitaria como un Mantra al que no le prestamos la suficiente inteligencia social o simplemente algo mas de Sentido Común.

A su vez la educación también se compone de ayudas de muy variado tipo, apoyos familiares, bibliotecas, actividades externas, visitas, profesores de apoyo, y materiales diversos que no son accesibles por igual a todos los niños. 

Vuelve la desigualdad según el nivel económicos de las familias, pero seguimos en silencio.

Pero es posiblemente en la Sanidad donde la desigualdad es más brutal. El acceso a pruebas médicas rápidas acelera diagnósticos y tratamientos, y esas pruebas si las queremos rápidas deben ser privadas pues en algunas especialidades las demoras son de muchos meses. 

Las segundas opiniones casi siempre hay que buscarlas en el ámbito privado. No siempre son muy caras, pero para muchas familias son prohibitivas. 

Esperar ocho meses a un diagnóstico excepto en enfermedades muy graves donde es muy rápido en la Sanidad Pública, puede suponer problemas futuros de salud y sobre todo supone trastornos y falta de libertad personal. 

Las Mutuas Laborales aceleran sus procesos para evitar Bajas Médicas Laborales, a costa de servicios de Sanidad Pública a los jubilados. Hay que decirlo también.

Es curioso constatar que las peores alimentaciones se dan en barrios de clase obrera, incluso con más locales de comida rápida en comparación a barrios de nivel económico alto. Lo mismo sucede con los locales de apuestas. Somos pobres y además no sabemos utilizar el dinero pues no hemos aprendido. No nos han querido enseñar.


Se consume en los barrios más pobres menos fruta y verdura, más carne de cerdo. Es estadística conocida. Es salud.

Menos conocido es el grado de salud mental de unos barrios en relación a otras zonas de la misma ciudad, pero en eso ya no quiero entrar. Existen casos curiosos, casi silenciados, y sobre todo muy conocidos.

En los barrios de menor poder adquisitivo hay (normalmente) menos gimnasios, menos zonas verdes, menos seguridad para correr por las tardes, menos equipos deportivos. Hay menos inversiones públicas para dotar de calidad humano a sus entornos.

Se nos dice que hay que comer mejor, pero curiosamente casi siempre eso es más caro. 

O se calla la realidad de que las empresas cercanas a los barrios obreros contaminan y afectan a la salud de sus vecinos

Las familias con menos recursos y con varios hijos no reciben ayuda más que de sus padres a veces muy mayores. No es posible encajar la salud en igualdad con todas estas posibilidades. Hay que trabajar mejor en Salud Comunitaria.

La salud bucodental afecta a nuestra salud en general. No tener estrés o poder acudir a terapias de relajación afecta a nuestra salud.Pero eso no siempre se puede pagar por las familias con menos recursos. 

En los barrios ricos de Madrid se vive unos 7 años más que en los barrios obreros, y eso es por algo relacionado con la salud pasiva. 

Es más sencillo adelgazar o controlar la glucosa o el colesterol con un nivel económico alto. El Sistema Universal de Salud sabe decirnos lo que nos sucede y pueden recetarnos ciertos medicamentos, pero prevenir es mucho más que eso. Es también hacer cambios de vida que no siempre se pueden realizar con facilidad. 

Tener un ocio sano es muy recomendable, pero no todas las personas pueden acceder a él. Sus horarios son intempestivos, sus necesidades múltiples para seguir peleando por un trabajo estable. Y así cierto hábitos son casi imposibles de modificar. 


Es más sencillo dejar de fumar si tu vida la puedes controlar en su intensidad agotadora que si has caído en un estrés constante. Lo mismo sucede con el alcohol o con los vicios rápidos cuando hay poco tiempo para disfrutar de las escapadas mentales.

La desigualdad entre la Justicia, la Educación o la Salud es un drama que profundiza la desigualdad social y económica.

Julio Puente Mateo

¿Qué tipo de ciudades queremos para este Siglo XXI?


Todos necesitaríamos vivir en espacios como el que vemos arriba, el río Gállego recorriendo terrenos de Huesca. Pero es imposible, la inmensa mayoría vivimos en ciudades grandes, en donde el contacto con la naturaleza la tenemos que ir a buscar, a veces lejos. Por eso el diseño de las ciudades es muy importante para la salud física y mental.

En Zaragoza se han abierto a trabajar en una Agenda Urbana para hacer la ciudad mas verde y sostenible. Es el camino, pero hay que recorrerlo.

Estamos dentro de una serie de problemas importantes que han ido creciendo con el nuevo siglo XXI. Hay que ordenar mejor los territorios pues las personas se mueven buscando calidad de vida. Estamos dentro de un cambio climático que debemos aprender a gestionar sobre todo si no somos capaces de revertir. Hay que analizar el tipo de movilidad personal de las sociedades y dotar de mejores movilidades públicas o comunales.

Tenemos que convertir a las ciudades en más sostenibles, pero a la vez en más amables, habitables, inclusivas para todos, dentro siempre de los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la ONU. ya están marcados, simplemente hay que obedecerlos.

El suelo de los territorios no nos pertenece, aunque creamos que lo hemos comprado. En una ciudad los Planes de Desarrollo deben velar por el crecimiento y por el diseño de ese crecimiento.

Hay que revitalizar los barrios cada 50 a 75 años, por Ley Natural de envejecimiento de sus habitantes pero a su vez de sus infraestructuras y diseños.

Hay que convivir con este cambio climático y saber diseñar las ciudades desde el plano de futuro. Ni podemos consumir insosteniblemente, ni debemos consentir que sea un consumo mal repartido. Todo consumo genera sus recursos antes y después y esos sí que los pagamos entre todos.

Hay que explicar más y mejor qué es la Economía Circular, la Economía solidaria, la Economía del Bien Común. O nos tomamos en serio el diseño de nuestras formas de vida, o serán ellas las que nos obligarán a tener que tomar medidas mucho más drásticas y urgentes. 

Las ciudades tienen que ser más verdes, más habitables, más saludables y ser amigas de sus habitantes. Menos cemento en los suelos, más tierra y más verde. Sobre todo como defensa fácil y barata para los calentamientos y los cambios climáticos extremos. 



El poder mental de las personas mayores


El muy conocido psiquiatra Luis Rojas Marcos nos habla del envejecimiento y del poder que nuestra mente tiene en ese periodo de nuestras vidas, para vivir mejor y más, explicado todo dentro de una conferencia en el Seminario Académico 2022 sobre Economía y Longevidad

Luis Rojas Marcos es un psiquiatra español que estuvo trabajando para la Salud Mental pública en la ciudad de New York durante 20 años y que ha publicado una veintena de libros sobre todos estos temas de tanta importancia en estos tiempos de complicada felicidad.

Veamos algunos de sus consejos, por si nos pueden servir a nosotros de algo positivo.


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 Hay que ser optimistas, aprender a adaptarnos a los cambios y tener un suficiente sentido del humor para afrontar la vejez de la forma más saludable posible

 El poder de la mente en el periodo de envejecimiento es tremendo, y debemos saber controlarlo

 Ante cualquier adversidad VITAL, lo que nos ayuda es poner el centro de control dentro de uno mismo

 Es muy importante tener esperanza y sentido relativo de los acontecimientos, especialmente ante las situaciones adversas

 La incertidumbre roba el sentido del futuro, lo que impacta de forma muy dramática en las personas

 Las personas que ayudan a otras en momentos difíciles tienen “más probabilidades” de sobrevivir a sus momentos difíciles

 Se ha demostrado que una hora de voluntariado a la semana ayuda a dormir mejor, estar de mejor humor, y tener una mejor vida

 Es muy necesario tener relaciones sociales en la vejez y aprender a reírnos más, solos pero mejor acompañados


Mieloma Múltiple, una enfermedad con tratamiento


Hay enfermedades de complicada solución, hay incluso enfermedades incurables pero eso no quiere decir que no sean tratables para hacerlas más llevaderas, más lentas en su evolución, buscando una mejor calidad de vida para las personas que la padecen. 

Hoy vamos a hablar un poco del Mieloma Múltiple, un cáncer de sangre que no es curable pero sí es tratable, y que afecta generalmente a personas mayores de 65 años de edad. Es un cáncer de sangre muy frecuente, pero cada día se dispone de mejores tratamientos farmacológicos que ayudan a la supervivencia, algo que a esas edades es fundamental.

En España se estima que cada año hay unos 3.000 nuevos casos, siendo el tercer cáncer de sangre más frecuente tras los linfomas con unos 10.000 casos al año y las leucemias con unos 6.000 pacientes anuales.

En el caso del Mieloma Múltiple se produce una proliferación excesiva y maligna de las células plasmáticas que son una forma de glóbulos blancos anticuerpos que cuando existen en exceso ocupan el espacio de otros anticuerpos, lo que impide que entre todos puedan pelear bien contra las infecciones. El exceso de unos impide que existan los otros.

Algunos de los síntomas que nos deben llevar al médico para que nos los analicen son:

Dificultad de respirar bien o con sensación de ahogo

Cansancio y debilidad similar al de una anemia

Pérdida de peso y de apetito ante comidas que antes nos parecían apetitosas

Dolores de huesos o incluso fracturas simples con pequeños golpes

Dolores renales y aumento de infecciones

Los nuevos tratamientos empiezan con quimioterapia y a ser posible con transplante de médula ósea propia o de otra persona y cuya técnica ha evolucionado mucho y hoy se obtiene de la sangre.

Y a su vez hay un gran número de presentaciones farmacéuticas muy personalizadas para cada paciente y para los apellidos de su particular enfermedad lo que permite diferenciar enfermos y estados de la enfermedad para ser tratada mejor.

Y además hay un gran número de nuevos productos fármacos que están en evaluación y que en breve estarán ya en las farmacias. Sobre todo para enfermos a los que otros fármacos más simples no les están funcionando.


No te fíes de todos los que ofrecemos apoyo y ayudas

 

Cualquier persona o cualquier espacio o asociación que aliente y apoye, ayude o empuje en nuestro crecimiento intelectual, emocional, artístico, profesional o incluso espiritual, es un espacio o una persona que debemos tener cerca de nosotros para escucharle o copiar y aprender.

Pero hay una salvedad ante esto.

Hay que tener mucho cuidado con las intenciones de los salvadores, de los que dicen que desean nuestro crecimiento personal pero en el fondo no conocemos bien sus motivos, sus intenciones finales.

Lo mejor es creer en amigos, en personal que llevan años entre nosotros, y saber seleccionar. Y a su vez también es menos peligroso confiar en aquellas personas que eliges tú sin ayuda de nadie, en aquellas a las que pagas y no son gratis.

¿Y cuál es el motivo de estos miedos?

Pues que entre los que decimos que estamos para ayudar, se cuelan muchas veces gentes que intentan "atrapar", y eso es muy peligroso. La libertad de elección es imprescindible.

Recibir ayuda es bueno, pero hay que saber elegir, y no fiarte de TODOS los que ofrecemos consejos o ideas, pero algunos se disfrazan para obtener fieles o beneficios. 



100 Cien ideas para emprender un nuevo negocio

He recogido un total de 100 ideas diferentes para intentar montar un pequeño negocio. Eso debió pensar John Pemberton cuando creo (o copió) la CocaCola como una nueva medicina de escaso éxito al principio. Alguna idea de negocio es posible, que se acerque a tus posibilidades todo es cuestión de recogerla y darle mil vueltas, para ver si es posible hacerla rentable. 

No son ideas cerradas, el éxito radica en que tú sepas adaptarla al momento y a tus propias posibilidades. Los tiempos cambian y con ellos las nuevas opciones y necesidades.

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Fotógrafo familiar, de niños, de eventos familiares, fotógrafo publicitario o de venta de imágenes por internet

Instalación y mantenimiento de redes e internet para el hogar, para oficinas o empresas

Cuidador y paseador de perros. Cuidador de acuarios

Consultor económico familiar

Pintor de pisos y oficinas

Organizador de eventos y fiestas particulares, como animador o como organizador

Diseñador gráfico especializado. Diseñador de páginas web de venta, blog, foros, asesor de posicionamiento web

Entrenador personal deportivo

Tiendas de productos naturales y de proximidad. Alimentos ecológicos del campo

Asesor de terapias alternativas para salud mental

Inspector de mercados como cliente falso

Escritor y diseñador de libros para niños y adolescentes

Entrenador de arreglo personal y de compras de moda

Diseñador de perfumes y fragancias personalizadas

Diseñador de oficinas, optimización de espacios y de tiempos de trabajo

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Asesor y profesor de cursos sobre venta, tratamiento al cliente, elaboración de precios y análisis de mercados, etc

Cursos de prevención de grandes accidentes y desastres

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Cuidador de niños pequeños y ayuda en su formación

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Guía turístico personal. Asesor para turistas internacionales

Traductores de textos a idiomas complejos 

Digitalización de negativos fotográficos antiguos

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Selección y creación de aceites y productos gastronómicos gourmet para regalo

Selección de personal de alto nivel para acompañamiento

Control de sistemas de Calidad Total en empresas pequeñas

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Agencia de empleo para mayores de 50 años

Cementerio y/o crematorio de mascotas

Cursos de informática para mayores de 50 años

Sastre a medida para hombres y mujeres - Bordado a la carta - Cursos de bordado

Entrenador personal educativo para niños. Estudios y comportamientos sociales

Ayuda a perder peso. Asesoramiento nutricional - Tiendas de tallas grandes

Centros de estimulación para niños pequeños con problemas de desarrollo. Centro de asesoría para padres con niños que tengas estos problemas

Consultorías para microempresas y emprendedores

Escuela de técnicas escolares, de lectura, memorización, entendimiento. Asesoría para padres ante niños con problemas sociales

Cursos de comida lenta, slow food.

Entrenador físico personal para mayores de 60 años

Creación y mantenimiento de perfiles en redes sociales

Cursos de inglés para mayores de 40 años

Decoración interior Feng Shui

Escuela para padres de niños de todas las edades

Alquiler de trasteros de todo tipo y tamaño

Servicio de cerrajería y asesoramiento en seguridad pasiva y activa

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Fabricación de papel con flores en su interior como actividad artística 

Diseño de terrazas y áticos

Musicoterapia personal, para empresa, centros comerciales

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