31.10.11

Hay que fabricarse sonrisas, para conseguir más felicidad personal

Fabricarse sonrisas es muy importante para mejorar tu autoestima. Cuando sonreímos, aunque nos parezca que no sentimos realmente la necesidad de reirnos en ese momento, nuestro cerebro lo entiende como una señal de que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. 

Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz. Además, con cada sonrisa que le das a alguien. o con cada sonrisa que te das a ti mismo, siembras una semilla de esperanza. 

Si quieres más secretos sobre las sonrisas, búscalos. Yo esta noche me he reído soñando. Algo que no me sucedía desde hace años. Es maravilloso intentarlo. Pero para ello tienes que estar en paz con todo. Sobre todo en paz contigo mismo.

Origen de los turistas que viene a España, hasta septiembre 2011



Es bueno conocer de donde vienen los turistas a España, desde qué países nos visitan, se gastan su pasta y nos ayudan a superar la crisis. 

El turismo es la gran industria española, la que nos ayuda a estar en una posición mejor —aunque parezca increíble— de la que nos corresponde tras ser unos inútiles con la industria y el sector primario. 

Nos salvan los servicios, y el turismo es el gran motor. Motor por cierto que se está agotando, sobre todo por que no somos capaces de encontrar fórmulas dinamizadoras, que sirvan para restar estacionalidad y para aumentar la calidad, adaptando nuestros servicios a los cada vez más diversos visitantes. 

Llegaremos tarde a reconvertir el turismo en una gran industria moderna que no dependa tanto de los países competidores y sus conflictos y circunstancias internas.


El gráfico es de Público.es

30.10.11

El silencio nos pertenece. Nadie nos obliga a romper el silencio

El silencio nos pertenece. En cambio unas frases dichas de más se escapan, toman vida delante de nuestros interlocutores y ya no somos capaces de dominarlas. Por eso ante la duda es mejor dominar el silencio y hablar de más.

Si alguna vez notamos que no se nos entiende bien, si hemos dicho algo sin querer, si se nos equivoca en la interpretación de lo que pensábamos decir, hay que aclararlo bien. 

Nada hace más daño a nuestra persona, que se perciba algo de manera errónea, pues a partir de ese momento se nos mirará expectante para ir sumando errores sobre nuestra personalidad y a partir de un cierto número —que es variable según quien nos escuche— seremos una cosa distinta a la que realmente somos.

El silencio nos pertenece y por ello si no estamos seguros de que romperlo es mejor que mantenerlo, debemos tomar aire y callarnos aunque nuestro cuerpo nos pida con fuerza intervenir. Esto no es siempre así, depende de con quién estemos, pero si tenemos dudas, lo mejor es callarnos.

Somos esclavos de nuestras palabras. Y tenerlo muy claro y presente nos resolverá problemas, nos logrará crear a nuestro alrededor una personalidad percibida, más real y a la vez más beneficiosa. 

Nadie nos obliga a meter la pata, así que no la metamos. Eso no es un alegato al silencio, sino a contar hasta 10 o hasta mil, según el momento y la persona, antes de intervenir con lo primero que se nos venga a la cabeza.

¿Cómo entenderá quién escucha lo que vamos a decir? 

¿Estamos seguros que cuando mentimos no se nos va a detectar la mentira? 

¿Creemos que no se percibirá nuestros errores a través de nuestras palabras dichas sin tiento? 

¿No es mejor intervenir después de estar seguros de que no vamos a cometer tonterías, y no antes de estar seguros de que ya las hemos cometido?

Trabaja para encontrar nuevo trabajo o empleo

Todos sabemos que en estos tiempos es muy complicado encontrar trabajo, tanto si es tu primer trabajo como si has terminado en el desempleo y debes encontrar un nuevo empleo. Pero aun sabiendo que las posibilidades de encontrar un nuevo puesto de trabajo son bajas, no debes quedarte en casa, desesperado y hundido.

Ya sabemos que es mucho más sencillo aconsejar que lograr levantar el ánimo y ponerse a buscar empleo cuando ya se han recibido en la cara muchas puertas cerradas, posiblemente por excusas ilógicas; pero los malos tiempos no nos sirven de mucho.

Mal de muchos no debe ser consuelo de nadie.

Recurre a oficinas públicas de ayuda al empleo. Tu Ayuntamiento, tu Comunidad Autónoma también tiene sistemas de búsqueda de empleo. Incluso los sindicatos o las asociaciones empresariales o las Cámara de Comercio. No solo el INEM sirve para (no) encontrar empleo.

¿Has actualizado tu currículo?. 

Es bueno que lo revise alguien de tu confianza, que tenga algunos conocimientos laborales o de gestión de personas, para encontrar posibles fallos, modificar algunos aspectos que no sean positivos para tu objetivo. Es posible que debas tener más de un currículo, según el tipo de empleo que vayas a solicitar, con algunas modificaciones importantes para no distraer a quien lo lee. Intenta incluso personalizarlo para la empresa en concreto a la que vas a presentarlo, con algunos detalles que les haga ver que eres su candidato “perfecto”, que conoce la actividad de la empresa e incluso la propia empresa (aunque este último dato es mejor dejarlo para la entrevista personal).

Haz nuevos cursos para actualizar tus conocimientos. 

Estudia nuevas posibilidades de nuevos oficios, de nuevos estudios. Analiza con calma y apoyo exterior las posibilidades del autoempleo. Pero no caigas en el autoempleo sin haberlo analizado muy bien antes. Las posibilidades de fracasar son muchas.

Recurre a todas las redes sociales. 

Insiste en dejar claro que buscas empleo, que te conozcan por tu oficio. Debes crear, construir una “marca personal”, algo que sobre todo en EEUU se cuida mucho. Tú eres un cúmulo de circunstancias, de calidades, de capacidades. Y deben conocerlo cuanto más personas mejor. Hazte un blog sobre tu oficio si esto es posible y opina, da consejos, apoya, ayuda.

Luego puedes ponerlo en tu currículo como una posibilidad más para que te conozcan las personas a las que vas a solicitar empleo.

Entre los candidatos, aquel que sea capaz de mostrase más claro en una entrevista de trabajo, dando más información y seguridad sobre su forma de trabajar, tiene más posibilidades de obtener el empleo. Si logras que entren a tu blog y conozcan tus opiniones, quien debe contratarte estará más seguro de la persona que eres, del profesional que eres.

Usa internet, busca información de todo tipo en internet. 

Sobre tu oficio, sobre las empresas a las que vas a visitar, sobre la realidad laboral de tu ciudad, sobre empleo en otras ciudades o en otros países. Sobre ayudas a desempleados, sobre lo que opinan otros desempleados sobre sus situaciones. Todo sirve para tener más información sobre el momento actual. Toma apuntes de todo lo que consideres interesante y aprende a colocarlo en carpetas para que te sea fácil encontrarlo. No es necesario imprimirlo en papel, puedes, debes, guardar los documentos.

Confía en tu familia y busca apoyo. 

No milagros, no caridad. Deben ayudarte sin dar pena, a dar a conocer tu posición de desempleado y de darte información. La mayoría de este no te servirá, pero no la desprecies, nunca sabes ni cuando ni por parte de quien te llegará la solución. Agradece todo lo que te digan, aunque sean personas pesadas e incluso impertinentes, pero filtra sus contenidos después. Debes ser una esponja que todo lo admite y luego se queda solo con lo que te interese.

Aprende a hablar en público, a realizar una entrevista de trabajo. 

Puede incluso provocar con amigos entrevistas falsas para aprender, o acudir a entrevistas en donde ya sepas de antemano que no te cogerán a trabajar, pero que te pueden servir como aprendizaje.

Debes utilizar todos los sistemas para aprender a buscar empleo. 

Con respeto, con seriedad, pero no siendo adusto, no dando pena. Haz valer tu personalidad, no engañes en exceso, abre tu pensamiento y sé sincero. Hazte respetar cuando te pongan contra la pared de preguntas impertinentes, pues a veces se busca provocar para ver cómo te defiendes ante ellas.

Ten paciencia. 

No son buenos tiempos para el empleo, lo sabemos, aunque todos los meses se hacen miles de nuevos contratos, aunque se despida a otros tantos miles de contratos. Seguro que tienes algunos puntos fuertes, debes saberlos y ponerlos en valor en todo el proceso. No creas en exceso en los frenos de la edad; eso depende al final de otros factores, no es algo definitivo. El sueldo que te ofrezcan está en consonancia con tu responsabilidad, con tu entrega. No debe ser el sueldo algo definitivo.

Recuerda que de un trabajo también se puede salir si no te gusta, si no es lo que esperabas. En el periodo de prueba se puede rescindir el contrato de mutuo acurdo. Pero después hay muchos sistemas para provocar que se te rescinda el contrato si aquello no es lo que te imaginabas o si detectas que están abusando de tu necesidad. 

En las entrevistas de trabajo tú vas a mentir y el entrevistador lo sabe. 

Pero no lo dudes, la empresa también va a mentir en muchos casos y esto lo debes saber tú. Tristemente es así (hay empresas y entrevistadores que son sinceras, faltaría más) así que valora todo y pregunta. Lo mejor es entrar en una empresa sabiendo la verdad aunque sea dura, que ir sintiéndote engañado día a día.

29.10.11

¿Qué es el síndrome de las piernas inquietas? (SPI)

El síndrome de piernas inquietas (acromelalgia), antes denominado Enfermedad de Ekbom —su sigla en inglés es RLS y en castellano SPI— es un trastorno de tipo neurológico que afecta muy especialmente la calidad del sueño, en el que se experimentan sensaciones desagradables en las piernas que nos obligan a despertarnos y que se suelen describir como: 

 Algo se está deslizando sobre nuestras piernas.
 La sensación de que un insecto o un animal pequeño camina por las piernas.
 Hay un hormigueo en las piernas, en ambas o en una.
 Tengo sensaciones de quemazón, de frio, etc.
 Tengo las piernas tirantes, duras, tiesas.
 Me duelen las piernas por la noche, en plena fase de sueño. 

Estas sensaciones suelen producirse en la zona de la pantorrilla, pero pueden afectar a cualquier parte de la pierna, desde el muslo hasta el tobillo y incluso en los brazos. Es característico que las personas con SPI tienen una necesidad irresistible de mover la extremidad afectada cuando se producen esas sensaciones.
Sin embargo, algunos pacientes no tienen una sensación bien definida, excepto la necesidad de movimiento. Los problemas del sueño son comunes en las personas con SPI debido a que les resulta difícil quedarse dormido, o se despiertan cada vez que ocurren los brotes de movimiento.
Es importante tener en cuenta que aunque la representación tradicional del SPI es en las piernas, se trata como decimos de un trastorno neurológico, y por lo tanto, puede afectar a los brazos. Es incluso habitual el SPI percibido en miembros que han sido amputados.
La causa del SPI es aún desconocida, pero hay estudios que inciden sobre determinados problemas en el transporte de hierro al cerebro y secundariamente, alteraciones en la síntesis de determinados neurotransmisores, como la dopamina. Parece claro que el síndrome de piernas inquietas tiene una potente base familiar y genética.
Algunos fármacos pueden favorecen la aparición del SPI, razón por la cual es importante que se informe al médico de todo medicamento que esté tomando. Asimismo, si consume estimulantes como la cafeína, la teína o los derivados del cacao pueden incrementar el SPI. Se ha demostrado una mayor incidencia de SPI en personas que fuman por la noche (enlace externo a la cita), siendo por lo tanto una recomendación esencial, dejar de fumar.
Las sensaciones desagradables aparecen cuando la persona con SPI está acostada o sentada durante un período largo de tiempo, causando la necesidad de mover las piernas para aliviar temporalmente los síntomas; para ello, el paciente:

 Estira o dobla las piernas, y se frota las piernas con las manos.
 Se sacude o da vueltas en la cama o incluso se levanta para caminar. 

Es un problema que se da más en personas adultas, a partir de los 45 años, y en las horas finales del día o por la noche. El Síndrome de Piernas Inquietas es una enfermedad frecuente. De hecho, es una de las patologías del sueño más frecuentes. También se produce durante el tercer trimestre del embarazo. Los antidepresivos, pueden potenciar el síndrome. También está demostrada la relación con el hábito de fumar.
El síndrome de piernas inquietas precisa de un diagnóstico clínico al que se llega por consulta médica. También hay que tener en cuenta para el diagnóstico la posibilidad de que el paciente tenga familiares con el mismo trastorno, pues existe cierta predisposición genética a sufrirlo.

Geografía económica, heterogeneidad de la economía

Como continuación a las entradas dedicadas a la Geografía económica —área en la que estoy especializándome—, quiero dedicar esta última entrada a la heterogeneidad, área de las que me estoy encargando ahora.

No son pocas voces las que desde un año a esta parte hablan de la heterogeneidad como el siguiente paso en la evolución de los modelos y teorías de carácter económico de esta área en concreto (aunque también debería dominar gran parte del resto). Considerar la heterogeneidad no es más que incluir en los modelos económicos la obviedad de que no todos los agentes económicos son iguales.
En un principio de agregación absoluta (estilo macro) puede pensarse que las diferencias entre las personas (en gustos por el consumo, productividades, posibilidad de movimiento espacial), desaparecen al agregarlos ya que las fuerzas que pudieran actuar de uno u otro lado se contraponen. Este principio asume que el conjunto actuará exactamente como actúe un supuesto agente (persona) que se situara en la media del conjunto.

En cambio al considerar la heterogeneidad estás suponiendo que pueden existir dinámicas de interdependencia, efectos de polarización (que los de cada tipo de se vayan por un lado diferente), en definitiva, fuerzas que pueden cambiar el conjunto derivadas de la propia heterogeneidad. Es algo a lo que le pongo mucho énfasis, como podéis ver cada vez que salen los datos de la EPA, como ayer.
En concreto, la Geografía económica ha incluido de manera sistemática la heterogeneidad en forma de productividades en las empresas. Es decir, no todas las empresas tienen la misma eficacia.
Esto va a implicar que algunas van a poder exportar fuera (las más productivas) y otras solo podrán vender en el merado interno (las menos productivas). En si mismo parece una obviedad, pero en cierto sentido es lo que se trata de hacer. Llevar la realidad al plano teórico.

Lo que confiere fuerza a estos modelos son las dinámicas. Un aumento en la diferenciación de producto (hacia donde vamos) amplia el conjunto de empresas que exportan, eso hace que cada vez más empresas muy productivas entren en tu mercado interno compitiendo cada vez más con empresas pequeñas, muchas de las cuales acabarán cerrando.
En otras palabras, IKEA les ha hecho mucho daños a las empresas de muebles más pequeñas. EN vez de tener muchas tiendas de X repartidas por la ciudad, vamos a lo que ya poco a poco vamos viendo: Tiendas de marca en el centro de la ciudad. Exactamente, las mismas tiendas de marca en los mismos centros de todas las ciudades.

Esto por el lado del consumo, pero también afecta al lado de la producción. Las más productivas se irán a aquel país comparativamente más grande, y no le importará irse del país en el que tenga el nicho de mercado si las ganancias que puede obtener por la deslocalización son mayores que los costes de transporte (cada vez menores). En otras palabras, Telefónica se fue a Iberoamérica e hizo el negocio del siglo. Incluso los servicios que da a España están servidos en una gran mayoría, por tele operadores iberoamericanos.

El problema de el “espacio” merece otra entrada a parte. En este caso no consideremos países sino ciudades. Los últimos trabajos incorporan otra obviedad de la realidad: Irte a una ciudad grande (Madrid) te da más opciones de ganar un mayor sueldo que en una ciudad pequeña (Soria, y que no se me enfaden los sorianos). El hecho de que en Madrid haya más empresas permite que tus propias cualidades como trabajador se puedan adecuar mucho más a alguna de estas. Esto tiene un problema que ya lleva tiempo estudiándose, y que genera en economía algo así como el debate entre si fue primero el huevo o la gallina. ¿Son las empresas las que atraen a los trabajadores o los trabajadores los que atraen a las empresas? Claro, es un poco de todo, pero en teoría económica debes elegir un efecto que haga de gatillo.

28.10.11

Análisis de los malos datos de la EPA del tercer trimestre de 2011 en España

Hoy salían los datos de la EPA del tercer trimestre de 2011 y contra bastantes pronósticos que, positivamente, esperaban que el verano y el turismo ayudará a rebajar el dato de la tasa de paro, esta ha aumentado en casi siete decimas, pasando del 20,89% al 21,56%.

Sin embargo, como venimos demostrando con los reiterados mapas que trimestre a trimestre cuelgo en el blog, los datos de paro son muy heterogéneos entre las comunidades autónomas. Ni parten del mismo lugar, ni evolución al mismo son. De hecho hay comunidades que han mejorado.

Primero, la tabla comparativa con los datos de paro del primer, segundo y tercer trimestre de 2011. El dato numérico corresponde al tercero trimestre:
Las comunidades que más han sufrido el aumento de paro han sido Cataluña (+1,37), Andalucía (+1,22), Valencia (+1,17) y Madrid (+1,04), junto a Ceuta (+4,47). Sin embargo también tememos comunidades que han logrado bajar su tasa de paro como son Baleares (-1,67), Aragón (-1,26), Navarra (-1,17) y Cantabria (-0,67). El problema es mayor cuando vemos que las que más aumentan la tasa de paro son, a la vez las que más paro tienen, mientras las que menos tasa ostentan comienzan a reducirlo, es decir, la diferencia entre comunidades aumenta. SI hacemos la varianza (calculo de la “heterogeneidad” entre CCAA), vemos como ha aumentado un 27% (si mis cálculos son correctos). Otro calculo más extremo, como puede ser ver la diferencia entre el más alto y la más baja (excluyendo Ceuta y melilla), nos pasa de un 1,56% más (entre Canarias y País vasco en el 2º trimestre) y un 1,65% más (Entre Andalucía y Navarra en el 3º trimestre).

Si bien no hay muchos cambios “extremos” si que cambian algunas posiciones. Andalucía es ahora la que más tasa de paro tiene (en el 2º fueron las Canarias) y Navarra ha adelantado al País Vasco en el record de las más favorecidas, con una tasa del 11,68%.

En cuanto a los mapas por colores, de nuevo, dispongo en verde a aquellas con una tasa menor del 15%, en amarillo a las que tienen entre el 15 y el 20% y en rojo las que superan el 20%. El rojo ha ganado algunas provincias más como Cuenca o Pontevedra, pero generalmente los colores se mantienen.
Por CCAA:
Por provincias:

Ha sido una terrible tasa de paro que nos allana el camino para que el shock del cuarto nos sepa menos malo, pues también será fuerte y, probablemente superaremos ya la barrera de los cinco millones de parados. Y eso que yo quería dar buenas noticias hoy…, jope.

27.10.11

Inversión y gasto por habitante, para servicios sociales en España

Aragón destina una media de 246 euros por habitante en servicios sociales, una cifra similar a la media nacional, que está en 256 euros, elaborado con datos del Ministerio de Economía y Hacienda correspondientes a 2009.

La comunidad que más gasta en servicio sociales por habitante es el País Vasco, con un total de 684 euros. Le siguen Navarra, con 457 euros; Castilla-La Mancha, que emplea 413 euros; Cantabria, con 351; La Rioja, 304 y Extremadura, donde el gasto por habitante asciende a 303 euros.

En el lado opuesto está las que menos gastan, que son Baleares, que destina 97 euros, Valencia, 120 euros; Canarias, 137 euros; Madrid, 198 euros; Murcia, 210 euros y Galicia, con un gasto de 233 euros por persona.

Rondando la media nacional se encuentran Asturias, donde se emplean 272 euros por ciudadano; Cataluña, con 267 euros; Andalucía, que destina 260 euros; Castilla y León, donde son 258 euros; y Aragón, con un total de 246 euros por habitante en servicios sociales y protección social, según el mismo informe. Recordar que el 22% de los ciudadanos están por debajo del umbral de la pobreza en España.

Tenemos muy poca autoestima con nuestro cuerpo, con nuestra imagen corporal

La constante exposición que hacemos en la sociedad occidental a una figura típica y tópica nos hace dudar sobre nuestro cuerpo. Sobre todo los adolescentes que leen revistas o ven contenidos en televisión relacionados con la imagen personal, muestran una mayor insatisfacción con su cuerpo. Las chicas jóvenes son las más sensibles a percibir mal su propia vida y sobre todo la percepción de su físico. La insatisfacción corporal se asocia más al tipo de contenido que se observa, que a la frecuencia de la exposición de los impulsos informativos. Les afecta más ver físicos inalcanzables en personas con estudios o estrato social normal, que la cantidad de veces que observan situaciones que creen no poder alcanzar si vienen de personas que ya son famosas o importantes.

Nos falla interiorizar nuestro propio cuerpo y su realidad, separada de los modelos que nos quieren marcar como correctos en los medios de comunicación. Recurrimos por ello a no entender los motivos reales y a caer en trampas de alimentación que en nada sirven para acercarse a modelos muy exigentes o muy marcados, cuando en realidad lo que falta es una autoestima más potente y cuidada.

Mientras que en las mujeres se busca una delgadez casi extrema en los hombre se busca un cuerpo musculoso, aunque la insatisfacción del propio cuerpo es del 16,5% en las mujeres y solo del 5,4% en los hombres. Nos olvidamos de la salud como elemento primordial a la hora de valorar nuestras posibilidades reales de estar como el modelo que creemos básico, y por ello en algunos casos ponemos en riesgo nuestro desarrollo interior, nuestra salud, y sobre todo nuestra autoestima para poder afrontar todo tipo de problemas vitales. Hay que promocionar un cuerpo saludable, más que un cuerpo estereotipado según unos baremos que cambian con el tiempo y que nadie sabe en qué se basa para afirmar que es mejor o peor. Ni es buena la extrema delgadez ni la obesidad. No es buena una alimentación escasa o mal controlada, como no es saludable unas ayudas dietéticas para hacer crecer músculos de forma artificial.

26.10.11

Cambios en el hábito de consumo derivados de la crisis económica

Debo hacer una entrada sobre el cambio en los hábitos de consumo derivados de la crisis, alentado por una noticia de hace unas semanas en donde se daba cuenta del aumento de consumo de alcohol, cuando The Economist publica esta preciosa tabla, aunque claro, nos indica os cambios acontecidos en EEUU. Si bien podemos imaginar qué no van a variar substancialmente a nosotros.

El caso del consumo de alcohol es curioso porque había estudios que decían que bajaba (claro, con la crisis hay menos renta, por lo que se consume menos), sin embargo está larga crisis está incidiendo (desgraciadamente) en aspectos muy negativos como es el aumento de los suicidios, el aumento de la pobreza y el aumento de hábitos menos “saludables” como es el alcoholismo. Podemos hablar de cambio en los patrones o hábitos de consumo cuando cambia la proporción de lo que se consume.

Aquí la tabla:
 
Y vaya por donde, que en los EEUU sí que baja el consumo de alcohol. No entraré en esas vicisitudes porque habría que estudiar elementos más sociales.
Primero hay que decir que la comparación está hecha entre 2007 y 2010. En donde el consumo real bajó un 8%. Esto incide por ejemplo en la educación que vemos que cayó más o menos un 3%. Lo cual quiere decir que aunque se consumió menos (probablemente porque la elasticidad renta es mucho mayor que aquí en España dado que es más caro estudiar), la bajada es menor que la media, por lo que aumentó el porcentaje de consumo en educación (sobre el total).

Las mayores bajadas de consumo las ocupan el tabaco (eso sí que es un logro, y esperemos que no haya recaída) ocasionado por un aumento en el precio de la nicotina, vehículos (una de las industrias más afectadas, se compran menos y se mantienen por más tiempo los que tenemos, de ahí que aumente el gasto en reparaciones), bienes del hogar, gasolina (supongo que parte se podrá asociar a una menor compra de coches y a un menor uso de los coches, sustituyéndolos por el transporte público. Salir a comer de restaurantes, como bien o servicio de lujo (ahora me entra la duda) que es también reduce su consumo.

En cuanto al hábito alimenticio, destaca el aumento en el consumo de vegetales y la disminución de los productos azucarados.
No he querido sacar muchas conclusiones porque más allá de las obvias (aumento en la proporción de alimentos básicos, y reducción de bienes y servicios más caros y menos necesarios), sin estar allí y ver su modelo de consumo inicial tampoco puedo decir mucho sin riesgo a equivocarme. Que la curiosidad sacie nuestra sed.

La duración media del acto sexual satisfactorio es de 7 minutos

Dentro de los secretos que cada pareja o cada persona mantiene de su vida personal, uno de ellos es cuanto debe durar una relación sexual satisfactoria. Para comprobar este asunto desde el punto de vista americano, tal vez excesivamente cauto y poco fogoso, investigadores de la Universidad del Estado de Penn en EEUU, hicieron un estudio junto a psicólogos, médicos, trabajadores sociales y terapeutas familiares y sus resultados en el 'Journal of Sexual Medicine'. Según dicho estudio, un encuentro sexual de uno o dos minutos es demasiado corto, y uno de diez minutos es demasiado largo. Llegando a la conclusión de que una relación de 7 minutos es la correcta y satisfactoria. Como parece lógico para los países más fogosos como el nuestro, este tiempo nos parece muy corto.

Sin duda no es lo mismo cantidad de minutos que calidad de la relación sexual, aunque también es cierto que hay que acabar con la sensación de que “los demás” tienen relaciones sexuales que duran horas, toda una noche, provocando insatisfacción a la hora de analizar estos datos con los reales de cada una y uno. Sabiendo cuales son los tiempos medios, sabremos también qué son disfunciones sexuales, qué es lo normal y por tanto no preocupante y en qué medida si no llegamos a este tiempo, tenemos un problema que hay que intentar resolver.

El tiempo del estudio y su resultado se basa desde la penetración del pene en la vagina hasta la eyaculación. También se les pidió calificar lo que consideraban "adecuado", "deseable", "demasiado corto", o "demasiado largo" en una relación sexual, y las respuestas fueron estas:

1.- Adecuado: de 3 a 7 minutos.
2- Deseable: entre 7 y 13 minutos.
3.- Muy corto: de uno a dos minutos (eyaculadores precoces).
4.- Muy largo: más de 13 minutos.

El insomnio y sus peligros en la salud cardiovascular

El riesgo de padecer un ataque al corazón en personas con insomnio varía entre un 27% a un 45% más que entre la gente que raramente experimentan problemas para dormir, según un estudio que se basó en 52.610 adultos noruegos.

Los investigadores relacionaron el riesgo de sufrir un ataque cardíaco a tres síntomas importantes del insomnio.

En comparación con las personas que nunca o casi nunca tienen estos problemas, las personas que tuvieron problemas para conciliar el sueño casi a diario en el último mes tenían un riesgo de ataque cardíaco un 45% más alto; los que tuvieron problemas para permanecer dormidos muchas de las noches en el último mes tenían un 30% más de riesgo de sufrir un ataque; y aquellos que se despertaban con la sensación de haber descansado mal más de una vez a la semana, tenían un 27% más de riesgo, que las personas que raramente tienen problemas con el sueño.

Los problemas del sueño son muy frecuentes pero también hoy son fáciles de tratar, es fundamental el hecho de que las personas sean conscientes de esta relación entre el insomnio y los ataques al corazón y su salud, y que hablen con su médico de familia si están teniendo problemas con el sueño.

Pero no solo el insomnio es causa de provocar problemas en el corazón, hay factores que influyen en la debilidad coronaria y que debemos conocer y tener en cuenta como la edad, el sexo, el estado civil, el nivel educativo, la presión arterial, el colesterol, la diabetes, el peso, el ejercicio y el trabajar por turnos, además de la depresión y la ansiedad y el estrés.

Se calcula que hasta un 33 % de la población general padece, al menos, un síntoma de insomnio, según los investigadores. Otros estudios previos menores también han relacionado el insomnio a problemas como la presión arterial alta y la inflamación del cuerpo en general.

25.10.11

Los motivos por los que nos cuesta mucho exportar

En la conferencia del economista Antón Costas en Zaragoza, dió en el clavo ante un elemento que se tiene en cuenta muy de refilón. ¿Es Europa un juego de suma cero? Contextualicemos para los que no conocen esta terminación. Un juego de suma cero es aquel en el que por cada ganador hay un perdedor. Si tiramos una moneda y uno se lleva todo lo apostado y el otro se queda sin nada, estamos ante un juego de suma cero.

En Europa podemos hacer la siguiente simplificación: Si alguien exporta es porque alguien está importando. Eso es cierto, siempre y cuando las relaciones comerciales se den dentro de Europa. Si todos los países de Europa exportaran, significaría que los que importarían nuestros productos tendrían que estar fuera de Europa (hablo siempre en términos netos).

Cuando se dice que España debe crecer exportando (pues actualmente no tenemos otra opción), significa que otros países deben importar nuestros productos y que otros países exporten menos. Por ello, incluso muchos de los que reclaman austeridad (y yo estaría quizás, próximo a estos) para España, piden a los países del núcleo europeo (Alemania, Francia…) que no tome medidas de austeridad y potencien su consumo interno, dejando a la periferia que pueda exportar más.

En cierto sentido, podemos entrar en una de esas guerras de divisas que, al estilo de la competencia a la Bertrand, devalúe los precios de forma que todos los países bajen sus precios para atraer a los consumidores, de forma que, poco a poco, al igual que las empresas, reducen el precio al mínimo posible y reducen abultadamente sus beneficios.

A las empresas no se les permite entablar relaciones y estrategias competitivas para alejarse conscientemente de este proceso (aunque aun así lo hacen, aunque sea indirectamente), pero a los países sí se les permite entablar relaciones y estrategias de cooperación. De ahí que muchos tienen miedo de que volvamos a una época de “proteccionismo” (que de momento no parece ser el caso) y abrazan la globalización. Aun así, todos luchan por exportar (siguiente la creencia clásico de que “es lo óptimo”, bajando sus costes, sin darse cuenta de que, en esencia, podemos ser participes de un simple juego de suma cero en el que al final, irónicamente, todos perdamos.

La pereza, un placer positivo para vagos temporales

La pereza es un placer, convertirnos en unos pequeños vagos por un momento es un placer. Y como tal sensación placentera, produce adicción. Encontrar la paz y la tranquilidad, el placer en no hacer nada, en abandonar nuestro pensamiento a la reflexión, a contemplar, a dejar pasar el tiempo, produce placer a muchas personas. Y es beneficioso para controlar el estrés, para realizar reflexiones y meditaciones, para descansar profundamente.

Todos necesitamos tener tiempo libre, momento propios que nos pertenecen. Y muchos sentimos gozo perdiendo ese tiempo en nada, haciendo el vago o literalmente abandonándonos a que el tiempo pase. Ser un pequeño vago resulta gratificante pues a cambio recibimos el placer de la pereza, lo cual es beneficioso si sabemos controlar esa relajación y no caemos —ni en cantidad ni en calidad— en el otro extremo; creernos que por ser placentero, podemos y debemos abusar de esta sensación.

Tener pereza y convertirnos en unos reflexivos vagos es bueno si aprovechamos ese tiempo en precisamente eso, reflexionar y pensar para nosotros mismos —con la calma necesaria— en qué podemos y debemos hacer luego, en los momentos “normales” que vienen a continuación. La moderación en hacer de vagos es el límite para que la pereza sea positiva. Para disfrutar del placer diario no necesitamos de grandes cosas sino de muchas pequeñas que vamos agrupando y sumando. Para disfrutar de esos pequeños instantes, nada como ser perezosos y dejarlos que pasen lentamente delante de uno mismo. Pero a continuación hay que retomar el control de la vida y ponerse a vivir en serio y con potencia.

Recordar que la pereza puede crear adicción como todo tipo de situaciones o drogas que producen placer. Es buena para el estrés pero mala si la consumimos en exceso. Como casi todo.

24.10.11

Cómo superar el duelo, un periodo vital que debemos aprender a vivir y superar

El duelo es necesario; ese periodo de tiempo que nos viene negro tras un drama, una pérdida, una mala noticia, una enfermedad dura, es un periodo que debemos consumir y agotar. Es necesario el duelo para salir fortalecidos del golpe, del mazazo sufrido; si nos empeñamos en no vivir el duelo como un periodo necesario, no se pasará nunca y nos pesará como una losa en busca de su salida natural, que es el agotamiento.
Debemos sufrir tras un golpe en nuestra vida, de forma proporcional al tamaño del golpe recibido. Pero hay que agotar ese periodo de duelo, para salir convencidos de que nos ha cambiado por dentro pero a la vez hemos sabido y podido superarlo. Si nos obcecamos en cerrar nuestra mente al sufrimiento, si deseamos no sufrir pensando que es lo correcto, nos estaremos equivocando. Tras cada desgracia hay que llorar o gritar, con igual potencia que tras cada alegría disfrutamos de ella.
Si las personas que acompañamos en el duelo a la persona que más sufre, nos creemos en el deber de intentar minimizarlo, nos estaremos equivocando pues nada hay mejor para superar el duelo que gastarlo, consumirlo, vivirlo en plenitud, recordarlo incluso cuando nuestra manera de ver el problema sea ya otro. No podremos vivir con la pena feliz en el futuro si pensamos que tras una desgracia no fuimos capaces de sufrir con fuerza por ella.
Sin duda queda por decir que la mesura y el tamaño del duelo debe ser proporcional al hecho que lo produce, que no siempre debe ser un duelo público,sino bien al contrario es más recomendable un sincero duelo privado e interior y que la duración del periodo del duelo debe estar en consonancia con el hecho, aunque siempre bajando de intensidad, pues tan importante es darnos cuenta de los dramas como superarlos positivamente, para seguir peleando.

23.10.11

Los antioxidantes naturales; la nueces un seguro para la salud

Para evitar el envejecimiento se habla cada vez más de los antioxidantes naturales que en el cuerpo nos defienden aumentando el colesterol bueno HDL que nos ayuda a la elasticidad de las arterias y por ello a una más completa salud cardiovascular, ayudando además en los controles de la glucosa para evitar la diabetes, y se cree además que actúan como defensa contra ciertos cánceres e incluso a retrasar el envejecimiento general del cuerpo.
Hoy, más que las vitaminas, se sabe que la acción de los polifenoles es fundamental en estos procesos naturales. ¿Y donde podemos encontrar los polifenoles?, pues principalmente en los frutos secos, sobre todo en la nueces, pero también en almendras, anacardos o cacahuetes. 
Encontramos antioxidantes naturales en el chocolate negro, en los arándanos secos, en el té, en el vino tinto o incluso en el blanco. Los antioxidantes de los frutos secos son entre 2 y 15 veces más eficaces que la vitamina E, siendo en el caso de las nueces al menos el doble que en el resto de los frutos secos. Todos los vegetales, a ser posible crudos, son antioxidantes naturales, por ello se recomienda aumentar nuestro consumo de verdura y fruta, muchas veces intentando que sea cruda y en el caso de la fruta, sin desperdiciar la piel que contiene gran parte de sus cualidades.

22.10.11

La importancia de la enfermería en la sanidad pública básica

La sanidad en España goza de muy buena calidad, aunque con problemas de sostenibilidad econónima, que deberemos corregir. Pero casi siempre hablamos de las urgencias, como el servicio que más utilizamos tal vez por exceso, pero nos olvidamos de la enfermería adscrita a los médicos de familia, como uno de los servicios menos utilizados y que más futuro debe tener. No en todas las ciudades funciona igual el servicio de enfermería dentro del servicio de salud de España, e incluso depende también de ambulatorios o de profesionales de enfermería para que dicho servicio básico se puede utilizar para más o menos servicios de apoyo a la salud básica y sobre todo de la prevención de la salud.

Pero también los pacientes, los consumidores que necesitamos controles periódicos, debemos enterarnos del servicio completo que la enfermería de nuestro ambulatorio puede prestarnos. Es muy normal que se realicen completos controles periódicos de Glucosa, tensión arterial, peso y dietas para personas con problemas de peso, pero también consultas de atención psicológica básica. 

La necesidad del paciente de simplemente hablar con alguien que pueda darte unos sencillos consejos de apoyo, también los puede y debe hacer el médico de familia o el personal de enfermería, pues es prevenir en salud, problemas futuros más graves

20.10.11

Aumenta la pobreza en los hogares españoles

El 21,8% de los españoles viven por debajo del umbral de riesgo de pobreza, lo que supone 1% más que hace un año, según la Encuesta de Condiciones de Vida de 2011 del Instituto Nacional de Estadística (INE). Los menores de 16 años son los que presentan mayor riesgo de encontrarse en situación de pobreza, en una proporción del 26,5%, frente al 23,3% de 2009. Si se tiene en cuenta en el cálculo el valor de la vivienda en la que reside el hogar, cuando ésta es de su propiedad o la tiene cedida gratuitamente, la tasa se reduce del 21,8% al 18,2%.

Otros datos señalan que el ingreso medio neto anual por hogar, con datos de 2010, ascendió a 24.890 euros en 2010, un 4,4% menos que el año anterior, mientras que por persona alcanzó los 9.371 euros, lo que supone una disminución del 3,8%. En el mismo año, el IPC se situó en el 3%, lo que evidencia una pérdida de poder adquisitivo del 6,8% por parte de las familias.

Paradójica mente, la encuesta también refleja que el 26,1% de los hogares españoles manifiesta llegar a fin de mes con dificultad o mucha dificultad, de los que un 9,7% dice estar en esta última situación, lo que supone un descenso respecto al 30,6% de 2010. Del mismo modo, un 35,9% de las familias no puede afrontar gastos imprevistos, frente al 36,7% de 2010, mientras que se reduce en 1,6 puntos porcentuales, hasta el 6,1%, los hogares que tiene retrasos en los pagos de gastos relacionados con la vivienda principal (hipoteca, alquiler, recibos de suministros, etc.). Por otro lado, un 38,8% de los hogares no se puede permitir ir de vacaciones al menos una semana al año, cifra similar a la registrada en 2009 y 2010, aunque 5,3% superior a la de 2008. Según el régimen de tenencia, el 49,6% de los hogares disponía de una vivienda en propiedad sin hipoteca en 2010, mientras que los que aún no la habían liquidado suponían un 32,3%, con una cuota media mensual de 541 euros. Otro 9% de los hogares estaba pagando un alquiler a precio de mercado.

Además, cada hogar destinó mensualmente 313 euros a gastos relacionados con la vivienda habitual en 2010, entre los que se incluyen el alquiler o los intereses de la hipoteca, comunidad, agua y otros gastos fijos asociados al hogar. Los que vivían de alquiler pagando rentas a precio de mercado, dedicaban una media mensual de 652 euros a estos gastos, mientras que los que residían en un inmueble en propiedad con hipoteca pagaban 435 euros. Aquellos con la hipoteca liquidada afrontaban un gasto fijo mensual de 189 euros.

Información básica sobre el Trastorno Bipolar

En las últimas semanas se está hablando más en algunos medios de comunicación del Trastorno Bipolar, como posible problema que afecta a ciertos famosos que salen por la televisión. Hay que ser muy serios con el Trastorno Bipolar. Como lo debe ser con todo tipo de enfermedades. Antes se le conocía como Trastorno afectivo Bipolar o hace más tiempo como Trastorno maniaco depresivo.

El Trastorno Bipolar es una enfermedad que provoca alteraciones en la regularización de nuestros estados de ánimo, sin que existan causas externas claras que los justifiquen. Y pueden ir desde la depresión más acusada hasta la euforia más incontrolada, cambiando de forma rápida de estado de ánimo. Es un desequilibrio de los neurotransmisores cerebrales, no es un problema de estado de ánimo, que pueda controlar el paciente con terapia psicológicas.

Se pueden tener síntomas depresivos desde leves a muy fuertes, con estados de ánimo bajo, gran apatía, cansancio sin justificar, pensamientos negativos, trastornos del sueño por defecto o exceso, problemas de alimentación, dificultada para concentrarse y sentimientos de culpabilidad con aislamiento social.
A su vez, en otras fases o mezclados se puede tener también síntomas de euforia, de gran irritabilidad, de autoestima elevada, de delirios, de hiperactividad, de poca necesidad de sueño.

El Trastorno bipolar necesita el diagnóstico —sencillo por otra parte— de un especialista y el tratamiento con medicación constante hasta su control o desaparición. No es una enfermedad de estado de ánimo, que el enfermo puede controlar, que puede dominar por sí mismo. Hay que tomar la medicación en el estricto orden que se indique, sin dejar de tomar arbitrariamente la misma, sabiendo que es una enfermedad curable y sobre todo muy controlable.
La ayuda familiar es muy importante, para detectar el problema, para calibrarlo, para ayudar y sobre todo para prevenir recaídas. Se puede consultar más sobre el Trastorno Bipolar en www.puedoser.es

19.10.11

Los tres mejores médicos del mundo

"Los mejores médicos del mundo son: el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría" Jonathan Swift

Consejos para controlar y dominar el estrés crónico

¿Quieres vencer al estrés crónico, defenderte con eficacia?; toma estas decisiones.

Practica ejercicio durante 20 minutos, tres veces a la semana. Adapta el ejercicio a tu edad y posibilidades.

Mejora la dieta para hacerla más mediterránea y come con regularidad parecida todos los días

Decide tener una actividad de ocio. Leer, pintar, escribir, música. Dedica una hora al día a ti, sin que nadie te moleste. Es tu tiempo.

Practica una vez al día 15 minutos (sirven 10) de relajación o de ejercicios de respiración. Pueden acompañarse de música. Tumbados y con poca luz.

Al menos una vez al trimestre hay que tomarse un fin de semana de vacaciones. Inténtalo, aunque es cierto que a veces es complicado.

Busca el sentido del humor, diviértete, busca lo positivo para que te envuelva.

Busca ayuda entre tus compañeros de vida, para que te escuchen y puedan intercambiar tus problemas con sinceridad. Es bueno compartir y escuchar nuevos puntos de vista.

18.10.11

Intereses abusivos, usureros, en las empresas de créditos rápidos, que no fáciles

Sé que no es nada nuevo, pero ayer me pasan el dato de que una empresa de estas que facilitan el crédito, puede llegar a cobrar hasta un 29% de intereses TAE a 12 meses para 3.000 euros. Estoy seguro de que existirán casos más graves que este, pero ha sido suficiente para que me lleve las manos a la cabeza. Se permite y se cae en el error de pagarlo, de endeudarse. Pero no en unos pocos casos sino en muchos, pues para ellos es un gran negocio.

Ya en la antigua Grecia, donde la economía no existía como tal pero en donde (obviamente) la economía seguía igual de viva que ahora, los filósofos se preguntaban y debatían sobre cuestiones políticas y comerciales. Aristóteles llegó incluso a concluir que cualquier tipo de interés se debía considerar usura. Más tarde se relajó el asunto y se consideraba que era permisible cobrar un interés si era por motivo de coste de oportunidad.

Es decir, si yo tengo 100 euros, y debo renunciar a consumir hoy 40 para dejártelos a ti, tengo derecho a cobrarte algo porque me estás privando de un bienestar que quería conseguir en el presente (el interés será por tanto, la elasticidad de substitución entre consumo presente y futuro. Si a ti te da igual cuando consumir, prestarás al 0% de interés). Se penalizaba, por tanto la ganancia de utilidad o bienestar con el cobro de una cantidad de interés.

Ganar dinero mediante el dinero era algo no muy bien visto. Incluso Aristóteles veía mal el comercio que no fuera necesario para trasladar bienes de un sitio a otro (supongo que se referiría a minoristas). Claro que estoy hablando únicamente del “pensamiento económico” no de cómo se regulaba el cobro de un interés, de eso particularmente no tengo ni la menor idea. Sí de cómo es actualmente.

Supongo que los defensores del libre mercado me dirán que quien coge un crédito con un 30% de interés sus motivos tendrán y que la culpa es de aquel que lo acepta. Pero yo entonces tendría que decir que, desde luego, en una negociación en el que el poder de la misma lo tiene una única persona, no es una negociación loable, ni debería ser legal. Porque no nos vayamos a lo “teórico”. El que pide esta clase de dinero es “porque lo necesita”. Eso incluye un tiempo de urgencia, del que se lucran muchas de estas entidades, elemento que se suma a la ignorancia económica de muchos de los contratistas y el secretismo de muchas de las entidades.

Así que sí, veo normal que se cobre un interés por prestar un dinero y dejar de tenerlo. Bajo el esquema bancario, sí, también, veo normal que se cobre un interés encontrado bajo un mercado que suma necesidades de ambos y poder de todos, pero no, no entiendo que existan entidades que su beneficio provenga, exactamente, de la mala situación, la ignorancia o la urgencia de unas personas que no tienen con qué defenderse.

Y es tan simple como prohibir todo aquel interés que sobrepase en un tanto por cierto a un interés de referencia que fuera respetado por todos como, por ejemplo, el Euribor. Por cierto la susodicha casa de usura, de crédito fácil, no tiene oficinas en mi ciudad grande, hay que contactar con ella a través de un teléfono 902 que se infla a pedirte datos para intentar saber cuanto interés cobran y no dan ningún tipo de información diferente a la de tanto dinero a tanos meses sale a tanto al mes. Abusan de la necesidad con la complicidad de los poderes políticos, que lo permiten. Bueno, o poderes de los mercados llamados libres.

17.10.11

Trucos para ayudar a los niños a comer más verduras

Es posible que tenga con sus hijos problemas con ciertos alimentos, incluso que sean niños difíciles que no desean comer fácilmente en ninguna condición. Es algo habitual en todas las casas con niños pequeños. Pero se debe consumir verdura y legumbres varias veces a la semana y es complicado convencerles de sus efectos positivos, sobre todo con las verduras de color verde.

Un pequeño truco es intentar que el niño participe en el proceso de compra y de preparación en la cocina de los alimentos. Imaginemos unas judías verdes. Acudamos un día en concreto con el hijo a comprar exclusivamente esta verdura, y una vez en casa limpiemos la verdura con él, dependiendo de la edad con cuchillo o a mano y demos la oportunidad de que sea él quien la cocine, controle el tiempo de cocción y vea la transformación de una verdura en un alimento. 

Una vez cocida ofrézcale tres oportunidades de tomarla en el plato. Refritas con ajos. Con aceite crudo y unas gotas de vinagre. O con un poco de tomate frito por encima. O incluso por qué no, dígale de hacer ese día una cata de judías verdes con dos posibilidades de presentación.

El niño entenderá la alimentación de otra manera, más participativa. Y esta misma idea puede servir para algunas legumbres, arroces, puré, pescado, sopas. Poco a poco verá como ser participativo sirve para comer más y mejor, y sobre todo sin tantos nervios.

Por cierto con os puré de verdura verde, añada zanahoria que conseguirá un sabor final algo más dulce y no olvide de colar para que no tenga trocitos que muchas vces producen asco a los niños.

“Más Platón y menos Prozac” no es un grito, aunque sea una recomendación

“Más Platón y menos Prozac” es el título de un libro de Lou Marinoff como conocéis. No es un grito ni una recomendación, que tal vez también.

Se inspira en casi todos los más grandes filósofos y filosofías de la historia del mundo para enseñarnos a controlar los aspectos más importantes de nuestra vida. Trata sobre los problemas habituales como la manera de llevar las relaciones amorosas, de vivir con ética, de prepararse para morir, de enfrentarse a un cambio profesional y de encontrar sentido a la existencia. En lugar de ofrecer enfoques pseudomédicos orientados a las patologías o proponer superficiales principios propios de la New Age, este libro presenta una sabiduría puesta a prueba por el tiempo y adaptada específicamente para ayudar a vivir con plenitud e integridad, en un mundo que cada vez resulta más desafiante. 

Lou Marinoff plantea la utilidad de la filosofía como conjunto de saberes de sanación de las patologías individuales y sociales que en el mundo posindustrial acosan al género humano. Para él la filosofía contiene un acerbo histórico con un potencial de terapia incalculable. Recurrimos enseguida a las pastillas como remedio más rápido y sencillo, cuando en realidad produce más efectos que seamos nosotros mismos los que tomemos las riendas de nuestros problemas, los entendamos lo mejor posible y seamos capaces de buscarles respuestas y soluciones.

Ya, lo sé, no es fácil, pero es más eficaz que las pastillas, que son necesarias cuando los problemas se convierten en enfermedad, pero que hay que intentar precisamente que nuestras formas de entender la vida no se conviertan primero en problemas y luego en enfermedades de complicada solución. Platón o Sócrates nos pueden ayudar desde su distancia a entender los problemas que de siempre han castigado a la sociedad, a las personas.

La ciencia económica evoluciona continuamente y en base a “saltos”

Tras la dura crisis económica, van surgiendo dos efectos que podrían cambiar el camino a recorrer por la teoría macroeconómica. Partiendo de lo que Kuhn llamaba “paradigmas”, que podríamos definirlos como “formas de pensamiento” más o menos aceptados por la mayoría de los científicos que focaliza la forma y el objeto de la ciencia en un determinado momento, la ciencia evoluciona continuamente y en base a “saltos”.

En economía hemos tenido a los clásicos (si comenzamos tras Adam Smith), o marginalistas, el keynesianismo tras la crisis de los 30, el periodo neoclásico y su fundamentación microeconómica. Poco a poco muchas voces nos recuerdan que es hora de buscar otro paradigma. Y esto se entremezcla con dos efectos característicos.

En primer lugar, muchos están empezando a sumarse a la crítica de la macroeconomía actual. No es nuevo, claro. Lleva ya mucho tiempo habiendo una crítica al actual sistema, pero con la crisis, muchos de los modelos más actuales, basados en axiomas microeconómicos bastante irreales, se están viendo como poco a poco van fallando.

A la vez, y por la misma causa, muchos de los economistas actuales empiezan a “no entender” la crisis. El otro día Bill Gross, un reconocido inversor, pedía perdón ante las cámaras. Había predicho que tras los continuos aumentos de déficit los tipos de interés deberían subir (según los modelos macroeconómicos actuales es lo que debería pasar, pero, de hecho no pasa, como así dice la teoría keynesiana). Por supuesto, no desertó de sus creencias teóricas y no le dio la razón a los “keynesianos”, sino que, simplemente, dejó caer que estábamos condenados.

Para muchos de estos economistas, la crisis está siendo un caos del que no saben como salir. Para otros, está siendo una crisis de manual de primero de economía. Y ese es, fundamentalmente el problema. Si se le está llamando la “edad oscura de la macroeconomía” es exactamente porque los libros de texto más básicos, los introductorios, basados más en el keynesianismo (modelo IS-LM, por ejemplo), explican mejor algunas de las dinámicas que estamos sufriendo que los modelos más actuales basados en la optimización basada de agentes racionales.

Ni siquiera yo pienso que el keynesianismo sea la respuesta. Pero quizás nos estemos empezando a dar cuenta de que puede ser un camino que se debería tomar un poco más en cuenta al elaborar nuevos modelos macroeconómicos. Quizás estemos en el comienzo de un cambio de paradigma. O quizás no. Pues hemos llegado a un momento en el que, como decía Popper, todo puede ser verificable. Quien sabe si, después de 10 años, cuando tras la austeridad ya estemos creciendo por propia inercia, muchos nos dirán que solo teníamos que esperar.

16.10.11

Aprende a encontrar tu camino. Levántate y ponte a andar

Intenta que la vida no te pase por encima como un gran camión. Si acaso aprende a pasar tú por la vida, a disfrutar de ella. Nada es más triste que pasar por la vida sin darte cuenta de ello. No hay que buscar ni la pena ni la gloria, simplemente el disfrute, la sensación de que realmente se está viviendo, se está intentando conquistar la propia vida, aunque no siempre se pueda. 

Hay que saber beneficiarse de las caídas, de aquellos momentos malos en los que también debemos buscar ventajas aunque sea para aprender de ellos, para que la próxima vez sean mejores.

Nuestra fuerza interior es inmensa, no la sabemos medir. Ni para lo malo ni para lo bueno. Estar inactivos y quejarse no es la mejor manera de resolver los problemas, y ni mucho menos la de encontrar las soluciones. Levántate ahora mismo y empieza a escribir en un papel qué debes mejorar de tu vida. Luego las separas entre las que SI puedes hacer ahora mismo y las que debes prepararte para realizarlas poco a poco o con mucho más esfuerzo. Ho hay que ser esclavos del pesimismo ni de la inoperancia. Hay que levantarse y ponerse a andar, buscando el nuevo camino.

15.10.11

Explorando el caos, en la teoría económica

En una de esas caóticas búsquedas de información de todo tipo por la gran biblioteca de Internet, me encuentro con una serie de videos de una conferencia que explora las aproximación de la complejidad (caos) a la teoría económica de manos de Eric BeinhockerBrian ArthurIan Goldin yThomas Homer Dixon.

Los videos se pueden descargar (obviamente están en inglés), y duran aproximadamente una hora (entre todos). Son además curiosos pues mientras los conferenciantes hablan, el resto de oyentes desayunan (no lo había visto nunca, la verdad, aunque tienen escusa, eran las 7 de la mañana). ¿Se imaginan unas conferencias en España a las 7 de la maana?

Es posible que me anime y haga un resumen de todo lo dicho, pero la verdad, sus presentaciones (que incluyen videos, dinámicas, etc…) son muy más informativos al respecto.

Cómo buscar información médica o sobre salud en internet

Llevamos un tiempo escuchando y leyendo críticas a las posibilidades que no da hoy internet para buscar información complementaría a problemas médicas, como si esa libertad personal fuera pecado o un drama complicado de eliminar. Efectivamente hay que hacerlo con cuidado, nunca debe sustituir la búsqueda en internet a la opinión de un profesional médico, y hay que aprender algunos pequeños detalles a la hora de buscar. ¿No se leían antes libros médicos, cuando internet no existía?, ¿no se consultaba con el primer amigo médico que aparecía por nuestro teléfono, para sin ver nuestro problema de cerca, tener que responder al asalto ante nuestras preguntas?
Todo es bueno y malo, dependiendo del cómo. E internet es un sistema que funciona para ampliar nuestros conocimientos médicos y complementar nuestra información. Pero tomemos algunas medidas antes.

Elegir páginas de consulta independientes, profesionales, de instituciones médicas o de profesionales médicos.

No deis la misma importancia a páginas de laboratorios que a páginas de profesionales médicos.
Las opiniones de los particulares que hablan de “su” enfermedad hay que leerlas con sumo cuidado pues nadie garantiza su fiabilidad.


La gente a la que le va bien un problema de salud no suele escribir en internet en el mismo número de ocasiones como lo hace las personas que tienen problemas que no logran resolver. Contra más graves, serios y largos son los problemas, más largas y constantes son sus opiniones negativas.

Nunca internet debe sustituir la opinión de un profesional médico. Si acaso debe facilitarnos información para poder consultar en la visita médica.

La información de internet nunca debe servir para diagnosticar, si acaso para ampliar nuestros conocimientos sobre una enfermedad ya diagnosticada por un profesional, con arreglo a las pruebas que se nos han realizado.

No cambiar la medicación, ni el tipo de tratamiento, por simples consultas en internet. Si creemos que hay otras posibilidades, al conocerlas por internet, consultar personalmente con profesionales del tipo que consideréis oportuno. En el diagnóstico de un problema inciden más asuntos que unas cifras en un análisis o una sombra en una radiografía.

Observar la fecha de la información que se ofrece. En medicina un año puede ser un tiempo muy amplio. Revisar que no sea un copiar y pegar desde otra fuente distinta.

Si una página está realizada y firmada por un autor, esto ya le da cierto grado de calidad. Revise quien es este profesional, intente adivinar si lo hace por ayudar o por ayudarse. Hay doctores que opinan por ayudar a gente con problemas y estos son los más fiables pues casi siempre le indicarán que debe seguir consultando con su doctor. No se fíe de quien le ofrece un tratamiento mágico que sirva para todo el mundo, sin haberle auscultado, escuchado o analizado.

Desconfié de los foros, es imposible saber quien está detrás de una opinión, ni si esta es real o manipulada.

Hay decenas de buenos lugares para prevenir la salud, para recibir consejos sobre como evitar las enfermedades, cobre lo que debemos hacer todos para ser más felices, menos atacantes contra nuestra propia salud. Debemos aprender todos un poco más a prevenir, antes de tener que acudir al médico para resolver lo que ya es un problema.

Y recordar que vuestra información médica, sobre vuestro estado personal de salud es algo que os pertenece a vosotros. Mucho cuidado con hacerlo público con nombres verdaderos.

14.10.11

El excesivo placer sexual puede producir amnesia temporal

El exceso de placer sexual en los momentos de mantener relaciones, por ser una sesión de sexo muy fogosa, culminada con un orgasmo muy intenso y largo, puede provocar una amnesia global transitoria, una pérdida momentánea y temporal de la memoria que puede durar desde segundos a algunos minutos.

La pobre oxigenación de la sangre por posturas forzadas o el exceso de sangre hacia una determinada zona del cuerpo durante mucho tiempo, lleva a esta situación, que puede producir en un momento preocupación, pero que resulta perfectamente explicable por el cambio de circulación de la sangre.

13.10.11

Premio Nobel de Economia 2011 a las espectativas racionales

Los premios Nobel son eso, simplemente un premio. Pero son algo más que eso, ya que entre todos asumimos que son premios con sentido lógico, que destacan el trabajo de unos sobre el de muchos otros, que guían sobre la razón y el camino correcto. En Economía esto no es así. Se ha dado el caso —conocido ya por muchos por lo curioso que es—, de dar el premio Nobel de Economía a dos personas diferentes por decir exactamente lo contrario (en diferentes años). Sin embargo, hay algo en lo que si han incidido los Premios Nobel. No tanto en decir cuales son los trabajos más prácticos, si no los que más han influido.

Este año 2011 ha sido concedido el Premio Nobel de Economía a Thomas Sargent y a Christopher Sims, por fundamentar la macroeconomía más moderna. La misma macroeconomía que muchos consideramos como una edad “oscura” en la que el camino recorrido ha sido amplio, importante y potente, pero que ha sido un desvió, más que un acercamiento a la realidad.


Uno de los temas centrales podría ser el de las “expectativas racionales”. Prácticamente no hay modelo macroeconómico moderno que o incluya expectativas racionales. Por lo que, ¿Estoy de acuerdo con el premio? Sí, y mucho. No se puede obviar a quien ha sido el padre de la ciencia actual. ¿Estoy de acuerdo con las expectativas racionales? No.

No solo se trata de las expectativas, si no de la fundamentación microeconómica que ya es obligatoria para fundamentar las ecuaciones macroeconómicas. Digamos que una vez que la macroeconomía empezaba a ser latosa y con poca evidencia empírica, se intento estructurar mezclándola con una base matemática de microeconomía. Esto es, centrándose mucho en la toma de decisiones de los agentes.
Como tratan la información los agentes es, por tanto, algo crucial.

Las expectativas racionales son, por decirlo a grosso modo, como decir que lo que va a esperar la gente es lo que, de hecho, va a suceder a priori. Dicho de otra forma, la gente, si se equivoca, no lo hace de forma sistemática (es decir, no existe en la economía un procedimiento que haga que la gente se vaya a equivocar), sino que los errores son aleatorios.
Esto es, para mi obvio, incluso falso.

Sería verdad si:

1º: La gente entiende como se comporta el sistema económico. Muchos modelos asumen y modelizan a los consumidores y agentes económicos como robots capaces de conocer las funciones de comportamiento de la economía (¡son más listo que los propios economistas!). El pensar que todo el mundo es racional no implica (aunque así lo quieran hacer ver), que conozcan una ciencia basada en la racionalidad. Lo cierto es que poca gente entiendo incluso lo más básico de la economía. Y es una pena, pero es así.

2º: La gente tiene toda la información. No solo se ha de conocer como funciona el sistema, sino saber qué hay detrás en el momento de conformar las expectativas. Se está obviando todo tipo de información asimétrica, la cual hace muchas veces que, siendo unos agentes los que tienen más información que otros, los que se aprovechen de estos últimos, haciendo que tomen decisiones que realmente son “erróneas” desde un punto de vista racional.

3º: Los agentes optimizaran. La gente también debe utilizar bien la información. Pero muchas veces no solo no conocen el sistema económico, sino que no saben como interactuar con el.

Las expectativas racionales igualan a los consumidores a verdaderos economistas. Y no sé si es que los economistas creen realmente que (por el principio de comprensión) es lo mismo que unos piensen como otros a que todos piensen como uno, o si pro el contrario, prefieren otorgar un poder y una forma de pensar errónea a unos agentes para inducir teóricamente hacía unas políticas de neutralidad y libre mercado. Aun así, repito, merecido premio.

La risa, medicamento más barato y sin efectos secundarios

Todos admitimos que el sentido del humor nos hace más felices, nos ayuda a superar los problemas y a tener más energía positiva. Luego…: ¿a qué esperamos para intentarlo?

La alegría y el humor es el principal componente para demostrar ante la sociedad que somos positivos y felices. Da igual lo que nos corrompa por dentro. Si sabemos demostrar (demostrarnos) un cierto sentido de humor, pareceremos felices. Y lo que es más importante, lo seremos pues el humor es contagioso y es un compuesto que nos sirve para curarnos. 

Tener sentido del humor ayuda a relativizar los problemas, a superarlos y a encontrar otros puntos de vista que ayudan y mucho a encontrar soluciones.

Hay que aprender a reírse de uno mismo pero sin perder la autoestima ni el respeto que nos deben tener. 

Hay que tener buen sentido de humor sin caer en chistes fáciles ni en gracietas que denigran a nadie, menos a uno mismo para que nos resulten positivas. Nunca hay que herir a nadie sino conseguir tener sentido del humor desde el equilibrio y la mesura, para que nos sirve a todos casi como terapia. 

Recordar que la risoterapia es una manera eficaz de mover los humores del cuerpo para que sean positivos, aunque sea artificial la forma de reírnos. Recordar que la risa es el medicamente más barato y con menos efectos perniciosos para la salud.

11.10.11

Nunca mezclar alcohol con medicación antidepresiva, ni en poca cantidad

Ayer me encontré con un amigo que lleva unos meses en una situación laboral y personal compleja. En los últimos meses la depresión ha pedido con él y la familia está muy preocupada pues se junta su aumento de síntomas con pérdidas de memoria o incluso de situaciones sin controlar, según me comentó su esposa en presencia de mi amigo. 

Ayer me encontré con este amigo, como digo, e iba herido de alcohol; sin casi conocimiento se encontraba sentado en una acera balbuceando y con el ostro desencajado y algo torcido. Llamé a su familia pues se encontraba a no mucha distancia y esperé con él a su llegada. No era un problema de salud, que también, era un problema personal serio. Esta situación es cierta, es un hombre joven y con dos hijos, que produjo una gran pena en mi pareja al ver su estado totalmente destrozado como persona.

Mezclar el alcohol con la depresión, mezclar el alcohol sobre todo con la medicación, es además de un grave error una arriesgada apuesta a males mayores y a destrozar tu vida y la de los que te quieren. Arriesgarse a una mezcla que siempre resulta explosiva, sobre todo si no se es capaz de controlar, algo por cierto muy habitual, es muy peligroso. Hay que huir de situaciones o relaciones de personas en donde el alcohol pueda escaparse del control personal de cada uno.

Nunca hay que mezclar alcohol, incluso en cantidades pequeñas, con medicación antidepresiva. Además de multiplicar efectos adversos, descontrola la forma de pensar y los efectos del alcohol hasta límites que resultan preocupantes.

Política fiscal idéntica en todos los países de la Europa con moneda única

Christopher Sims, Premio Nobel de 2011 lo dijo claramente: "Si el euro tiene que sobrevivir, la zona euro tendrá que encontrar la manera de compartir la carga fiscal y dar autoridad fiscal al BCE"

No tiene sentido que tengamos en Europa un Banco Central, un sistema con moneda única y que en cambio existan 27 formas fiscales diferentes de entender la economía. Mientras no exista una sola norma fiscal, una sola manera de tener autoridad económica sobre esta moneda, es normal que la tensiones aumenten y surjan tensiones graves entre las diferentes partes que intentan forman un todo.

Pero no interesa a los países ricos de Europa que la carga fiscal sea igual para todos con las mismas normas y tablas. Imaginaros que se apliquen los IRPF con arreglo a los ingresos como ahora, pero con una tabla única. Los países en donde los sueldos sean inferiores a la media, por ejemplo España, pagarán como es lógico menos impuestos por este concepto lo que llevará poco a poco pero más rápido que ahora, a homogenizar los salarios. Y en Europa todavía interesa que haya mercados de primera clase y mercados de segunda e incluso de tercer. Mercados laborales, de consumo y de producción.

10.10.11

La demanda de antidepresivos ha aumentado un 30 % en cinco años

La presidenta de la Sociedad Aragonesa y Riojana de Psiquiatría, Isabel Irogoyen, ha informado que la demanda de antidepresivos en Aragón ha aumentado un 30 % en cinco años, aunque en la mitad de los casos el paciente no cumple los requisitos y sólo busca una "respuesta inmediata" a su malestar. 

Así lo ha indicado Irogoyen en una conferencia de prensa en Zaragoza con motivo de la celebración del Día de la Salud Mental, en la que además se ha leído un manifiesto elaborado por la asociación con el que se pretende concienciar a todos de que con "gestos cotidianos" es posible incrementar la salud mental de cualquier persona. Aunque no ha dado datos concretos de Aragón, sí ha facilitado algunas cifras que invitan al ciudadano a reflexionar sobre la importancia de prestar una mayor atención a las enfermedades mentales, que "siguen siendo vistas y consideradas con prejuicios y rechazo".


Así, 120 millones de personas en el mundo sufren depresión, 25 millones esquizofrenia y 90 millones abusan de sustancias como el alcohol y las drogas, mientras que el número de suicidios se ha incrementado un 60 %, hasta llegar al millón al año, sobre todo entre jóvenes con edades comprendidas entre 12 y 30 años. En esta franja de edad, el suicidio es la segunda causa de muerte, ha dicho Irogoyen, quien ha considerado que ese aumento se ha producido sobre todo en países desarrollados y muy rígidos —poniendo a Japón como indicativo, donde las cifras son "alarmantes"—, quizá por "la falta de tolerancia al sufrimiento". También ha relacionado este hecho con el aumento de consumo de cannabis entre los jóvenes, que provoca cuadros psicóticos, alucinaciones o ideas delirantes y "a veces se quedan de manera perpetua", así como "síndrome amotivacional", que se traduce en "apatía extrema" y "falta de motivación" y tiene "difícil tratamiento".

Y es que los adolescentes, los niños y las personas mayores son grupos especialmente vulnerables a las enfermedades mentales, por lo que se debe insistir en su detección, ha dicho Irogoyen, quien ha comentado que el consumo de antidepresivos ha aumentado un 30 % en cinco años.

Ante esta situación, la Sociedad Aragonesa y Riojana de Psiquiatría ha pedido una "mayor sensibilidad" al Gobierno autonómico con la salud mental, sobre todo teniendo en cuenta que Aragón está en "inferioridad de condiciones" respecto a otras comunidades y otros países, tanto en ratios de psiquiatra como en unidades asistenciales. Irogoyen ha reconocido que a día de hoy, como consecuencia de la crisis económica, no se han notado grandes recortes en la parte sanitaria, pero ha remarcado que quedan muchas cosas por hacer. Por ejemplo, no hay una unidad de hospitalización psiquiátrica infantojuvenil en todo Aragón y los niños ingresan con los adultos; debería haber seis hospitales de día y sólo hay dos, y los equipos de salud mental continúan teniendo mucha carencia de medios. "La situación que anticipamos no es buena", ha dicho Irogoyen, al tiempo que ha afirmado que el plan de salud mental 2002-2010, aprobado en las Cortes de Aragón por todos los grupos, "no se ha cumplido".

9.10.11

Ser creativo, crear Arte, como terapia para sentirse mejor

Es posible que nunca te hayas decidido a crear, que incluso nunca te lo hayas ni planteado. Crear, sí, edificar, construir, hacer. El trabajo creativo es muy beneficios para ti, pero no te olvides algo fundamental, también para los demás. Simplemente recuerda los trabajos de genios de la pintura, de la música, de la escultura, de la literatura, del teatro o el cine. Han creado obras que luego contemplan otras personas y disfrutan con ellas, riendo o llorando, transformando por unos instantes o minutos sus vidas ante la contemplación de lo que otros han creado.

Yo te entiendo, tú crees que eres incapaz de crear algo. Perdona, pero eso mismo debió pensar Mozart de niño cuando comenzaba o incluso Goya cuando pintaba sus primeros cuadros o ese amigo que ahora pinta unos cuadros sencillos pero que tienen “algo” que encandilas o el poeta que por fin y tras muchos pasos ha visto parte de su obra publicada. El Quijote se empezó a escribir en la cárcel y muchos escritores que no han logrado publicar al menos sus obras las leerán sus nietos y bisnietos cuando ya no estén entre ellos.

Crear es muy fácil. Crear una obra genial no. Pero crear algo de la nada es muy sencillo. Eso si, requiere sobre todo algo fundamental. Querer crear, desear hacer algo y proponérselo. Crear es trasmitir felicidad o conocimientos, es lograr que algunas personas vean lo que hemos dejado tras nuestro paso por este mundo. No se trata de que te admiren miles de personas, simplemente se trata de que te admiren muy pocas personas pero importantes para ti. A mi me leen mis blog más de 1.500 personas todos los días. Mi mayor gratificación es que me leas tú, pero también y te voy a ser sincero, que me lean mis hijos y mis amigos. Eso si que lo puedes lograr tú, creando lo que te de la real gana. Depende de ti mismo.